色胺

全球经济陷入低迷，让职场上班族长期处在高压环境下，想靠外在环境迅速变好，似乎不是短暂时间可以达到目标，所以提醒上班族一定要懂得自我检视，可以从三个重要的指标做起，包括饮食、睡眠及运动。 一、饮食：现代人怕吃太油变胖，不是采用快速减重变瘦，就是暴饮暴食，长期缺乏营养不仅会造成身体疾病，也会降低抗压能力。建议平常可以多吃富含色胺酸的食物，稳定情绪的血清素，如鲜奶、香蕉或富含ＤＨＡ的深海鱼油，对脑神经有帮助

近年来白癜风疾病发病率越来越高，并且白癜风的种类繁多，每种类型的白癜风都有不同的症状。因为白癜风疾病的类型众多，所以治疗起来比较麻烦的，但是只要及时的进行治疗了，恢复起来也是有希望的，那得了白癜风疾病吃什么比较好呢?云南白癜风医院详细给大家讲解下。 1、白癜风患者血液中铜和铜蓝蛋白的含量比正常人要高

一粒小小腰果营养和功效惊人厉害，含有丰富蛋白质、维生素，以及各种矿物质，能帮助减重、远离心脏病、养颜美容…等，这12种对人体的好处，你不可不知！ 腰果因为形状像肾脏(腰子)而得名，对身体健康非常有帮助，它和榛果、核桃、杏仁并称为四大坚果之一。腰果直接单吃或入菜料理都美味，某个坚果品牌广告就说“以前你常常吃，现在你应该天天吃”。营养丰富的腰果，对从看不见的心血管功能到头发外观多有帮助？以下12大好处送给你！ 根据研究，每天摄取适量的原味腰果，更容易看到减肥成效，因为腰果含有的Omega 3脂肪酸，能加速脂肪燃烧、提高基础代谢率，防止肥肉囤积

南瓜子是一种非常营养的食品，也是一种性价比较高的零食。很多人都喜欢吃南瓜子，但是，你知道吗？女性长期吃南瓜子还有许多好处呢，下面就来一起看看吧。 研究发现，南瓜子富含多种维生素和矿物质，其中最重要的是维生素E和锌

无论是上班族、学生都总会觉得睡眠时间不够，在早上醒来的时候总是觉得头昏脑涨、不能够集中精神。其实除了饮咖啡或能量饮品之外，还有一些天然的 提神食物 ，既可以补充能量亦可令人放松心情，大家不妨在早餐中加入以下这些食物。 鸡蛋是早餐最常见的食材之一，因为它含丰富蛋白质、铁质、维他命B12等，为我们提供足够的能量

“空腹不能吃早餐”，大家觉得听起来可能觉得无稽，但如果是“空腹不能喝牛奶”，听起来好像有点根据。健营物理治疗及营养中心营养师Minnie指出有些人喝奶后肚子痛，可能是因为乳糖不耐症，而这个现象在亚洲人之中相当普遍。乳糖不耐症是指身体缺乏一种酵素去消化牛奶中的乳糖

如果想吃甜食的话，就是代表缺乏铬，这是会影响到胰岛素的功能，对糖的耐受性不佳，就会对甜食产生欲望。想补充的话，就可以吃花椰菜、苹果和马铃薯等等的食物。 🍎 如果你想吃碳水化合物的话，就代表是缺乏色胺酸

吃完早餐，你反而精神不济吗？可能是因为吃错种类啰！如果希望提振精神的话，营养师推荐挑选富含蛋白质的早餐哦！ 吃完早餐，你反而精神不济吗？可能是因为吃错种类啰！ 人的精神状态与大脑中的神经传导物质息息相关，举例来说：血清素有镇静的效果，进而有昏昏欲睡的状况、儿茶酚胺则会让人兴奋、振奋情绪。调控这类神经荷尔蒙的方式，主要和血液中的氨基酸浓度有关，当色胺酸的占比偏高时，大脑较容易合成血清素。另外，要制造儿茶酚胺的话则与酪胺酸的浓度有关

【成分】 胶原蛋白、即溶蓝莓果汁粉砂糖、麦芽糊精、蓝莓浓缩汁、柠檬酸、柠檬酸钠、香料 、葡萄皮色素、栀子蓝色素、海藻钙、麦芽糊精、麸胺酸发酵物粉含GABA 氧化淀粉、麸胺酸发酵物、L色胺酸、海水浓缩物含镁55、水解鱼胶原蛋白、玫瑰果萃取物玫瑰果萃取物、麦芽糊精、蔓越莓萃取物、鱼胶原蛋白胶原蛋白、弹性蛋白、大盐湖粉美国大盐湖湖水浓缩粉、蔗糖素甜味剂 1.孕妇、服用药物或有其他疾病者，请先征询医（药）师意见再行食用。 2.开封后为维持产品新鲜度，请尽速食用完毕。 3.本产品含鱼类及其制品，不适合对其过敏体质者食用

无论是上班族、学生都总会觉得睡眠时间不够，在早上醒来的时候总是觉得头昏脑涨、不能够集中精神。其实除了饮咖啡或能量饮品之外，还有一些天然的 提神食物 ，既可以补充能量亦可令人放松心情，大家不妨在早餐中加入以下这些食物。 鸡蛋是早餐最常见的食材之一，因为它含丰富蛋白质、铁质、维他命B12等，为我们提供足够的能量