血清素

所有食物的存在都有它的必然性，对不同的人群会起到不同的作用，所以说大家不要看到别人吃了之后有好处，自己就会盲目的吃起来，很有可能自身的状况并不适合，尤其是对于痛经的女性来讲，合理饮食的话，可以在一定程度上帮助缓解痛经，那么吃甜食能缓解痛经吗？ 甜食对于痛经并不会起到缓解的作用，甚至可以说没有任何的缓解效果，不过在月经期间的时候，适当的吃一些甜食的话，可以使月经期间的焦躁有着缓解的效果，使人变的心情愉悦，在月经期间的时候，可以适当的多喝些红糖水，同时要注意保暖，还可以泡泡脚以及贴暖宝宝，这些方法对于痛经都是可以起到缓解作用的，并且痛经的程度比较严重的话，最好是去正规的医院做相关的检查，之后进行对症治疗。 甜食其实就是含有了非常高的糖分，根据相关的研究可以发现，糖会使身体对于矿物质与维生素的吸收代谢造成一定的影响，而矿物质和维生素是可以起到缓解肌肉紧张作用的，使子宫部位的收缩并不那么强烈，在一定程度上起到了缓解痛经的作用，同时摄入碳水化合物的话，会使身体里面的一种血清素的神经递质的水平有所提高，对于PMS也有着缓解的作用。 由此可见，民间传说的吃甜食缓解痛经的说法并不成立，不过可以缓解经前综合症引起的烦躁等症状，让大家的心情变愉悦是有道理的，血清素对于前列腺素PGE2的合成有促进的作用，而这是引起痛经发作的罪魁祸首，所以说糖分对于经期的影响有好有坏

分享精神科最常见的三大类用药：安眠药、镇定剂、血清素。 今天想分享精神科最常见的三大类用药，帮助大家有基本概念，在跟医师讨论药物时，更易贴合自己需求。 这里的叙述都偏简化，所以若有和看诊医生师说明不同之处，以看诊医师的说明为主喔！ 虽有很多不同名称和成分，但主结构和效果十分相似，最大差别几乎只在效果快慢、长短、强弱

在近期大热的网剧《隐秘的角落》中，妈妈周春红每晚逼着儿子朱朝阳喝热牛奶的情节，令不少网友印象深刻。现实中，不少人也有睡前喝牛奶的习惯，因为我们经常听到一个说法：睡前喝牛奶有助于睡眠。 “牛奶中含有L-色氨酸，这种物质能够促进人体分泌5-羟色胺与褪黑激素

变态过程是海洋贝类从幼虫向成体转变的重要发育阶段。变态成功与否直接决定着贝类的存活，对自然海区中贝类的种群数量变动、分布和资源补充有重要影响和生态学意义。 近期，中国科学院海洋研究所利用高通量测序和代谢组分析技术查明了脉红螺幼虫对其变态诱导物——牡蛎稚贝的响应特征，通过比较关键基因表达特征、微生物组成特征和代谢组响应特征，揭示了牡蛎稚贝对脉红螺幼虫变态的诱导机制

英国《自然·通讯》杂志近日线上发表的一篇遗传学论文报告称，科学家成功鉴别出与强迫症（OCD）相关的人类基因变异，找到了受这些变异影响的基因及神经通路。分离和表征这些基因，将帮助我们理解这种疾病背后的生物学，进而建立有效治疗方案。 人们经常说自己被强迫症困扰

光照治疗是利用人造全光谱白光或短波长的蓝光来营造光亮环境，以改变不正常的生活作息，使人体回复该有的日夜节律，进而恢复完整的精神功能。 二、光照治疗的原理及目的： 光照治疗借由高于一般室内20倍以上的光照治疗机（图一）所发出的光线，透过眼睛之视网膜，进而影响脑中血清素、多巴胺及褪黑激素的浓度，达到改善其生活节律、情绪、认知功能、维持睡眠型态稳定、提升夜眠品质，增加抗忧郁药物的效果，进而减缓忧郁症状，光照治疗效果快且有很好的耐受性，对于有日落症候群合并日夜颠倒的失智症、季节性忧郁症和昼夜节律睡眠障碍的病人特别有效，可安全的应用于老年人。 使用光照治疗时，可坐于光照治疗机前，光源距离身体需在80~100公分以内

焦虑症是一种以胸口闷热、口干口苦、心悸气短等不适应症为表现的焦虑性神经综合症。焦虑症会给患者带来极大的困扰，人们因为焦虑症而不能好好工作与生活，甚至有些人因为焦虑症都不能正常上班了。那么患上了焦虑症，我们应该如何应对?今天，我们就一起来探讨一下这个问题

有研究显示身体若有足够的维生素D时，可以减少敏感症状的出现，因为维生素D对我们身体的免疫系统的调节有重大的作用。所以令你的身体保充足够的维生素D对我们的健康十分重要，尤其是经常过敏的人。 当你的身体缺少维生素D时会反映出以下这些的症状： 1.骨质疏松、肌肉疼痛：骨质疏松的人容易发生骨折

参考消息网萨马兰奇体育频道5月13日报导 西班牙《大众》日报网站近来发布题为《为什么有些人喜爱极限运动，有些人却不喜爱？》的文章，作者为该报记者戴维·鲁维奥，现 参考消息网萨马兰奇体育频道5月13日报导 西班牙《大众》日报网站近来发布题为《为什么有些人喜爱极限运动，有些人却不喜爱？》的文章，作者为该报记者戴维·鲁维奥，现将文章编译如下：极限运动是一项越来越遍及的活动，让许多人直呼“上瘾”。可是，这种嗜好背面是什么呢？为什么有些人喜爱极限运动，有些人却不喜爱？咱们不止一次听说过“开释肾上腺素”是怎样让咱们的身体在面临风险、惊骇或振奋的异常状况时紧张起来。从这个意义上说，肾上腺素是让咱们的身体在进行极限运动时准备好享用“**”的荷尔蒙

经典动画作品《The Pink Panther》里有一个情节，主角粉红豹很喜欢赖床，闹钟、音乐、电话都吵不醒他，但是一照到太阳光，他马上就能起来。 这个场景看似无厘头，但其实也有科学根据——光线，是影响我们睡眠状态的重要因素。晚上睡觉时，尽量减少室内的发光物体，拉好窗帘营造昏暗的环境，有助于我们的身体分泌褪黑素，从而镇定大脑、促进睡意；白天起床时，光照会促进我们的身体分泌血清素，帮助我们提神、调节睡眠周期，从而唤醒身体、辅助起床