血清素

7个康普茶好处：了解自然发酵茶饮优点，透过肠胃改善脑功能！ 这几年兴起的Covid-19，让许多人人心惶惶，虽然疫情已经慢慢过去，但相信也让更多人知道“药食同源”的重要性，要提升身体免疫力，除了运动，必须从饮食做起。像是康普茶，其实就是非常优秀的健康饮料，这是因为康普茶是红茶加入红茶菌发酵而成，兼具发酵饮食和茶饮的好处及功效。 康普茶是以红茶发酵而成，自然有茶饮的功效，像是： 茶胺酸：稳定心神、调和***带来的亢奋

季节性情感障碍不仅仅是“冬季emo”；2022健康展51JK了解到女性、年轻人和有抑郁症或双相情感障碍家族史的人特别容易患上这种疾病。 虽然尚不完全清楚为什么某些人会经历 SAD，但心理健康专家推测这是因为季节变化会扰乱身体的昼夜节律——我们的内部时钟受到环境线索的影响，尤其是白天的日照时间。 激素水平的紊乱，特别是调节睡眠和情绪的激素分泌，如血清素和褪黑激素，都可能对情绪产生影响

作为一名精神科医师抑郁症患者是我每天在门诊都会见面的人群.那么我通常会给他们哪些专业的建议呢？我把以下四种常用的抗抑郁治疗方法命名为：四大金刚. NO.1 药物治疗 抗抑郁药物治疗是当前抑郁症治疗的主要方法主张选择安全性高、疗效好的第二代抗抑郁药包括：SSRI类（俗称“六朵金花”：氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰）、SNRI类（俗称“双通道”：文拉法辛、度洛西汀）、NaSSA类（米氮平）等作为一线用药.用药原则：足量、全病程治疗.一般2-4周开始起效. （注：医师有可能根据患者的实际情况有选择联用其他类型的药物.） ●安全性：☆☆☆☆ ●有效性：☆☆☆☆ ●经济性：☆☆☆ NO.2光照治疗 已有研究表明光照治疗对于抑郁症有效果甚至与大多数抗抑郁药相当.但大多数研究存在样本量少、控制条件

驻马店看儿童多动症专科医院，河南省医药科学研究院附属医院是郑州专业治疗儿童多动症抽动症遗尿症、发育迟缓、语言障碍、智力低下、学习困难等儿童疾病专科现代化综合医院医院地址:郑州市中原区建设西路106号。 孩子能够健康的成长，是做父母的最大的心愿，可是一些疾病的发生却给孩子的成长带来的阻碍，比如说多动症，对于小儿多动症的这个疾病的自我治疗方法有哪些呢?这是家长朋友们都非常关心的一个话题了，下面我们就来看一看吧： 诱发儿童多动症的因素有哪些? ①遗传因素：研究发现，在多动症家族成员中，患多动症的比例较其他家族成员明显增多，而且男性成员中酗酒、反社会人格的比较多;女性成员中癔症比较多。双生子研究也发现，单卵双生子的同病率为51%~64%，双卵双生子的同病率也达到33%左右，两者的同病率明显高于正常双生子

那么生活中有哪些可以帮助快速入眠的食物呢？ 1、香蕉是包裹着果皮的“安眠药”： 香蕉有助于睡眠的原因之一，是它富含镁离子， 能够利于肾上腺缓解身体的紧张，使得全身肌肉放松， 利于睡眠。其次，能够平稳睡眠中， 重要的血清素和褪黑素，让睡眠品质提高。 2、睡前一杯牛奶有助于睡眠： 这是由于牛奶中含有色氨酸，能够促进大脑神经细胞， 分泌出使人昏睡的神经递质——五羟色胺，利于全身舒适， 将核桃与黑芝麻捣成糊状，睡觉前服用15g， 蜂蜜具有补中益气、安五脏、和白药、解百毒之效用， 也能够对失眠患者有辅助作用

全球经济陷入低迷，让职场上班族长期处在高压环境下，想靠外在环境迅速变好，似乎不是短暂时间可以达到目标，所以提醒上班族一定要懂得自我检视，可以从三个重要的指标做起，包括饮食、睡眠及运动。 一、饮食：现代人怕吃太油变胖，不是采用快速减重变瘦，就是暴饮暴食，长期缺乏营养不仅会造成身体疾病，也会降低抗压能力。建议平常可以多吃富含色胺酸的食物，稳定情绪的血清素，如鲜奶、香蕉或富含ＤＨＡ的深海鱼油，对脑神经有帮助

躁郁症学名是“双相情感障碍”，又称为“两极情绪病”，是一种较为严重的情绪病，患者会出现躁狂及抑郁两种极端情绪，影响其精力、行为和日常生活，严重时可能会作出危害自己或他人的行为。躁郁症发病年龄大多在青年至成年时期，较少会在40岁以后才发病，躁郁症男女患病的比例亦大致相同。 医学界至今仍不知道躁郁症的实际成因，近期的研究主要集中于家族遗传和脑部结构

据英国《每日邮报》12月4日报道，很多人在结束严苛的体能锻炼后极其渴望马上来一杯冰爽啤酒。科学家为此进行了两项最新的研究。结果表明，上述问题的关键在于体能锻炼和最爱的酒类都可以刺激相同的大脑奖励系统

近日，哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，乐观者心脏好，健康快乐的感觉有助于防止心脏病。 新研究中，研究人员对12项相关研究结果进行了梳理分析。这些研究主要涉及心血管疾病与乐观态度、个人满意度及总体健康心态之间的关联性

女性有痛经的话要进行检查调理，长期痛经对身体危害很大，还影响到生育问题。其实，若平时注意健康饮食吃些调经食物也可以缓解痛经哦。身边有女性朋友经期不适时，除了安慰她们“多喝热水”，真的爱莫能助吗？其实，吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用