血清素

1.杏子可以和甜瓜一起吃。杏子和甜瓜这两种食材的成分不搭配，一起吃也不容易损害身体和心理健康，所以可以一起吃。 2、杏子是平时日常生活中常吃的一种新鲜水果，营养成分使用价值丰富，口味酸甜爽口，由于杏子中具有丰富多彩的饮食化纤和水气，可促进消化吸收液的代谢，加速食材的消化吸收和消化吸收达到止渴效果

很多想减肥的女人们认为不吃早餐可以减肥，其实这是大错特错了。根据营养学家证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，而且更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。 早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症

流行病学研究发现，老年忧郁症盛行率约为7%-15%左右，女性高于男性，鳏寡及离婚高于已婚者，原因包含神经内分泌系统改变、脑部结构改变及神经传导物质代谢失调(血清素、多巴胺及正肾上腺素)等等，且许多个案具有明显诱发因素，如：重大生活事件(罹患身体疾病、家人发生意外或死亡、退休及财务危机等等)。 台北荣民总医院玉里分院精神部吴家梁医师分享，一位八十多岁阿嬷不断抱怨“唉呦！我这里也不舒服、那里也不对劲、全身没力、又会头痛；唉！真痛苦！去医院抽血检查都说我没问题，我到底怎么了？”，如果您有上述类似问题，当心是得到了“老年忧郁症”。 吴家梁医师表示，老年忧郁症和成年忧郁症最大不同点在于具有较多身体抱怨，例如疼痛、疲倦、失眠等，也容易焦虑、恐慌、认知障碍，且抱怨记忆力变差，有时容易被当成失智症，临床上较容易辨识方式为老年忧郁症患者为有能力但却不想做，时常抱怨自己记不住、做不到；而失智症患者为能力减退但却无查觉，时常坚持要去做

从中医的角度讲，人和其它的动物或植物一样都要经历从出生到衰老死亡的过程，人的生理机能在达到最高峰后开始走下坡路，这个时候就应该开始养生保养了。男性顶峰是30岁，女生是28岁，现在90后都开始养生了，80、90的你在等什么? 有句话叫“欲长寿，先肠寿”，肠道对人体健康有重大意义。肠道的健康决定了人体的健康和容颜的美丽

增加血清素的方法有哪些？ 血清素是一种有助于振奋心情，防止情绪低落或抑郁的重要大脑化学成分。尽管有些药物可以增加血清素含量，但也有大量的自然方法。以下介绍一些提高血清素含量的方法，让你可以感觉高兴、满足和活力四射

柠檬薄荷本身带有柠檬的清香，令人精神为之一振，加上以冰冻的香蕉一同搅打，就成了清新而不甜腻的幼滑雪糕，这种香蕉的另类食法更有助你完整地吸收香蕉的营养，如钾质有助平衡体内的钠含量，有降血压之用；纤维有助预防便秘，另含丰富色胺酸及维他命B6，有助增加血清素含量，帮助放松心情。由于完全没有加入糖分，故其甜味全数来自香蕉，十分天然。这款甜品既消暑，又舒压，最适合夏天食用

压力每个人都会有，只是每个人的受压程度不一样，有些人会自己排解压力，所以只身并没有感到多大的压力，日常缓解压力的方法都有哪些?职场减压方法又有什么的?现在让小编给大家一一分析。 令人烦恼的小事容易消耗精力。我们要给自己留些喘歇时间，少为小事操心

头痛是怎么引起的？帮你分析了这7个原因！ 每个人都有头疼的经历。有很多原因导致头痛，比如不健康的生活方式，某些疾病等。了解自己头痛的原因，有助于尽快摆脱头痛，回归正常的生活

季节性情感障碍不仅仅是“冬季emo”；2022健康展51JK了解到女性、年轻人和有抑郁症或双相情感障碍家族史的人特别容易患上这种疾病。 虽然尚不完全清楚为什么某些人会经历 SAD，但心理健康专家推测这是因为季节变化会扰乱身体的昼夜节律——我们的内部时钟受到环境线索的影响，尤其是白天的日照时间。 激素水平的紊乱，特别是调节睡眠和情绪的激素分泌，如血清素和褪黑激素，都可能对情绪产生影响

作为一名精神科医师抑郁症患者是我每天在门诊都会见面的人群.那么我通常会给他们哪些专业的建议呢？我把以下四种常用的抗抑郁治疗方法命名为：四大金刚. NO.1 药物治疗 抗抑郁药物治疗是当前抑郁症治疗的主要方法主张选择安全性高、疗效好的第二代抗抑郁药包括：SSRI类（俗称“六朵金花”：氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰）、SNRI类（俗称“双通道”：文拉法辛、度洛西汀）、NaSSA类（米氮平）等作为一线用药.用药原则：足量、全病程治疗.一般2-4周开始起效. （注：医师有可能根据患者的实际情况有选择联用其他类型的药物.） ●安全性：☆☆☆☆ ●有效性：☆☆☆☆ ●经济性：☆☆☆ NO.2光照治疗 已有研究表明光照治疗对于抑郁症有效果甚至与大多数抗抑郁药相当.但大多数研究存在样本量少、控制条件