炒过

（这是最后的早餐，所以特地早起花了一点时间做，没有什么诀窍、没有什么材料，但是色、香、味俱全。） （在京都骑自行车，这应该算是很特别的体验吧，不过因为这天的风很大，我真的快要被冻死了。） （在等红灯的时候、在公园的时候，每个人见到面都会亲切的招呼，而我也点头回礼，欧嗨唷！最后一天

醋味黄豆瘦身法 将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。 TIPS：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用

古人说：“宁可食无肉，不可食无汤。”汤的历史文化之悠久，竟还在大闸蟹之上。大约在公元前8000年至7000年，近东地区的人们就学会了烹饪汤

牛腩适量，番茄3个，罐装番茄酱1大匙，洋葱小半个，豆瓣酱1大匙，姜5片，大蒜4瓣，料酒2大匙，酱油2大匙，糖1大匙，盐少许，香葱，香菜少许，白胡椒粉少许，花椒油少许，面条3人份 1.牛腩洗净，切成大块，汆烫去血水备用。 2.取来汤锅，注入适量清水煮开。 3.待汤锅里的水快要煮开时，我们炒一下牛肉，在炒锅里倒入少许的油，烧热后爆香姜片、大蒜和豆瓣酱，再加入汆烫过的牛肉，炒香后倒入料酒、酱油、白糖拌炒，看看旁边汤锅里的水是不是煮开了，把炒过的牛肉带里面的辣油一起倒入汤锅里，用小火焖煮1个半小时左右

深圳送菜公司防辐射食物之一番茄红素：番茄红素不但具有卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素普遍存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等新鲜水果及蔬菜之中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中

粽子的热量依其“大小”、“内容”不一样有所差距，“肉粽”各个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用叉烧肉当配料，所含热量自然不一样。 包粽子时，最好选取满足“三少一多”(少油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽可能今后腿肉或蒟蒻代替五花肉、以板栗代替蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加平常大米，增加粽子的纤维； 另制作豆沙粽时，建议以“植物油”代替猪油，可减轻粽子的热量。裸粽热量较一般粽子少，各个热量约含210至250大卡；碱粽也因体积小，相对热量较小，热量在未沾糖前约为100至120卡，沾糖后则含120至150大卡；“豆沙粽”各个热量约含500至600卡，热量在粽子王国中，　可以数一数二，因除去砂糖或蔗糖含量比较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加许多

把芋头切成一个小块，腊肠切丁，虾米放水中进行浸泡一小会。 炒锅内放少许香肠粒及虾仁炒香，备用。 锅中继续放油，放入大蒜炒香，把芋头块倒入锅中翻炒，炒至表面微微变色，把炒过的芋头糕腊肠丁和虾米倒进一起翻炒