伸展操
亚大资传系同学获得“2013 TWNIC”团体优胜奖！--- 2013 TWNIC校园公益活动，亚洲大学资传系同学“关怀长者庆元宵，爱无所不在”案，获得团体优胜奖！ 图说：亚洲大学资讯传播系同学企划的“关怀长者庆元宵，爱无所不在”活动，从全国决选15组中脱颖而出，荣获团体优胜奖、9万元奖助金。 台湾网络资讯中心举办2013年 TWNIC 校园公益青年企画活动，公布决选获奖名单，亚洲大学（Asia University Taiwan）资讯传播系四年级庄欣荣、黄筱珺、吴欣芷、李珮绮、刘庭吟、王薇慈等位同学企划的“关怀长者庆元宵，爱无所不在”活动，从全国决选15组中脱颖而出，荣获团体优胜奖、9万元奖助金。 指导老师石金龙指出，该组企划的主题是“关怀长者庆元宵，爱无所不在”，是在春节期间，到养老照护机构，关怀陪伴长者，辅以充实丰富的活动内容设计，包:团队自我介绍.活动伸展操带动唱、制作纸灯笼、搓汤圆、吃汤圆、猜灯谜、大合照等活动；除了展现年轻学子青春热情的活力外，将幸福温暖感染现场每位长者，并透过每场活动报导，启发年轻族群对长者及时陪伴的重要性
旅美投手王建民在昨天(8日)晚上已经向国民队报到，进行了第一天的正式春训，对于这个新团队，王建民觉得是既陌生又好玩，国民队的高层也特别到场上，为王建民加油打气。 穿上了国民队的新球衣，王建民正式加入团队的春训，和队友一起做伸展操和拉筋、跑步等热身动作，谈到了第一天加入新团队的心情，建仔觉得既陌生又好玩，“第一天到这里，就觉得满陌生的吧，因为不晓得要去哪一个球场；跟球队一起练，当然就比较不会那么无聊，就是跟队友可以这样一起练习。” 在第一天的春训中，除了和队友热身及做重量训练之外，王建民也进行了120英尺的平地传接球，总共投了75球，他说，“全部的感觉就还满不错的，比之前在费雪那边，手还是有点没有那么顺，就慢慢调，调到这里来，就有比较好一点，想要把球场上的那种感觉找回来
入秋之后，气候干燥，身体水分蒸发变快。执业中医师萧善文昨日表示，时序进入秋季，这时已没有酷暑煎熬，空气中湿气渐消，取而代之的是干燥空气，所以就有秋燥的说法，此时大自然阳气渐敛，体内新陈代谢也可能变得低下，容易产生莫名疲累感，这种现象俗称秋乏，适合滋阴润燥，食材应以平润、胶质之类食物为主。 萧医师指出，秋天宜多吃平润食物，包括梨子、百合、玉竹、荸荠、枸杞等，梨子蒸熟更佳，以便润心肺、养胃阴
疾病： 1994年车祸，右手臂骨折连带影响到左边肩膀错位。 症状： 天气变化或健身太频繁时，左肩会疼痛，甚至到头痛，颈部僵硬及手臂酸麻。 结果： 6/18号之前那周，颈肩特别的疼痛，整只左手臂到手指都非常紧绷，18号主日信息时间，牧师还在台上讲道时，我边在台下拿着水瓶做伸展操，想要放松肩膀，但整个左肩仍然非常疼痛！当牧师在台上呼召，领受医治祷告时，我马上站出来，右手按住左肩疼痛的部位，正在祷告时，感觉手贴著的地方热热的，聚会结束后真的不再疼痛了！主日后26号去物理治疗所，治疗师检查我的肩颈，确认是放松的状态，并且按压ㄧ些重点，也真的不再疼痛了！ 心情： 领受医治时，正是操练信心的时机，全然信靠着圣灵的工作，不让理性及思考拦阻医治的成效，在祷告医治的过程中，我的心里一直疑惑一直问“是我吗？会临到我吗？我会不会症状太轻所以不会记得我呢？但感谢主，原来圣灵也同时医治了我心灵的伤，那个总是怕被忽略的伤，6/25的主日当牧师再次医治祷告，要18号有得医治的人举手，我闭着眼举起手，突然间被文嘉姐点名上台做见证，虽然肩膀手臂不再疼痛，但不知道为什么还是不敢确定，上台见证时，心里有个意念说：“孩子，你在我心版上”，因为被点名上台了，不能做假见证，说出口了也必成真，我知道神不但没有忽略我，反而是要我完整经历祂由内而外的医治
趁着好天气，挑战皇居慢跑。确认慢跑的可行时间与路径后，立刻从饭店出发吧！ 穿过九段下的十字路口之后，边慢跑做简易暖身，朝着北之丸公园前进。 往田安门的入口
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的必备指南。 ◆著译者简介◆——————————————————————作者：布拉德·沃克，澳洲著名的运动教练，运动与保健学权威，在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学，并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照，先后与多位世界冠军和运动健将合作，曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法，并发表了多篇文章
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国人年过半百，七成以上有骨质流失问题。骨科主治医师戴大为提出十大建议，并指出，存骨本要趁年轻，多运动、适度晒太阳，能有效维持骨质密度。银发族要“保密防跌”，勤做“顶天立地”操等低强度运动