伸展操
入秋之后，气候干燥，身体水分蒸发变快。执业中医师萧善文昨日表示，时序进入秋季，这时已没有酷暑煎熬，空气中湿气渐消，取而代之的是干燥空气，所以就有秋燥的说法，此时大自然阳气渐敛，体内新陈代谢也可能变得低下，容易产生莫名疲累感，这种现象俗称秋乏，适合滋阴润燥，食材应以平润、胶质之类食物为主。 萧医师指出，秋天宜多吃平润食物，包括梨子、百合、玉竹、荸荠、枸杞等，梨子蒸熟更佳，以便润心肺、养胃阴
趁着好天气，挑战皇居慢跑。确认慢跑的可行时间与路径后，立刻从饭店出发吧！ 穿过九段下的十字路口之后，边慢跑做简易暖身，朝着北之丸公园前进。 往田安门的入口
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的必备指南。 ◆著译者简介◆——————————————————————作者：布拉德·沃克，澳洲著名的运动教练，运动与保健学权威，在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学，并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照，先后与多位世界冠军和运动健将合作，曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法，并发表了多篇文章
亚大资传系同学获得“2013 TWNIC”团体优胜奖！--- 2013 TWNIC校园公益活动，亚洲大学资传系同学“关怀长者庆元宵，爱无所不在”案，获得团体优胜奖！ 图说：亚洲大学资讯传播系同学企划的“关怀长者庆元宵，爱无所不在”活动，从全国决选15组中脱颖而出，荣获团体优胜奖、9万元奖助金。 台湾网络资讯中心举办2013年 TWNIC 校园公益青年企画活动，公布决选获奖名单，亚洲大学（Asia University Taiwan）资讯传播系四年级庄欣荣、黄筱珺、吴欣芷、李珮绮、刘庭吟、王薇慈等位同学企划的“关怀长者庆元宵，爱无所不在”活动，从全国决选15组中脱颖而出，荣获团体优胜奖、9万元奖助金。 指导老师石金龙指出，该组企划的主题是“关怀长者庆元宵，爱无所不在”，是在春节期间，到养老照护机构，关怀陪伴长者，辅以充实丰富的活动内容设计，包:团队自我介绍.活动伸展操带动唱、制作纸灯笼、搓汤圆、吃汤圆、猜灯谜、大合照等活动；除了展现年轻学子青春热情的活力外，将幸福温暖感染现场每位长者，并透过每场活动报导，启发年轻族群对长者及时陪伴的重要性
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国人年过半百，七成以上有骨质流失问题。骨科主治医师戴大为提出十大建议，并指出，存骨本要趁年轻，多运动、适度晒太阳，能有效维持骨质密度。银发族要“保密防跌”，勤做“顶天立地”操等低强度运动
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研究发现运动可以消除不好的蛋白质，如果是注意力缺失，可以多打球。 研究发现，针对记忆力缺失，有氧运动的效果最好，如果是注意力缺失，可以多打球，预防失智，成功大学体育健康与休闲研究所特聘教授蔡佳良今天在科技部举行记者会表示，失智症的原因，是不好的蛋白质堆积，研究发现运动可以消除不好的蛋白质。 据统计，65岁以上中老年人，每13人就有1位是失智症患者，18.36%被判定为轻微认知障碍，两成轻微认知障碍患者，未来一年内恶化成失智症的几率高达10%至54%
【三分钟好疗愈】香光安详操 ~~~出版了~~~ 简单的事持续做，会带来改变；一次一次，变得不简单。运动如是，修行如是；疗愈，如是！ 从香光101智慧青年营开始，每一次慧青的营队活动中，自祺法师带着智慧青年们做安详操和合掌伸展操，参与的学员在这些很基础又简单的运动中，短短的时间，身心得到宁静、滋润与疗愈。 106年的开始，香光慧青学佛中心要送给大家一份满满的祝福