伸展操

本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的必备指南。 ◆著译者简介◆——————————————————————作者：布拉德·沃克，澳洲著名的运动教练，运动与保健学权威，在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学，并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照，先后与多位世界冠军和运动健将合作，曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法，并发表了多篇文章

本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的必备指南。 ◆著译者简介◆——————————————————————作者：布拉德·沃克，澳洲著名的运动教练，运动与保健学权威，在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学，并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照，先后与多位世界冠军和运动健将合作，曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法，并发表了多篇文章

研究发现运动可以消除不好的蛋白质，如果是注意力缺失，可以多打球。 研究发现，针对记忆力缺失，有氧运动的效果最好，如果是注意力缺失，可以多打球，预防失智，成功大学体育健康与休闲研究所特聘教授蔡佳良今天在科技部举行记者会表示，失智症的原因，是不好的蛋白质堆积，研究发现运动可以消除不好的蛋白质。 据统计，65岁以上中老年人，每13人就有1位是失智症患者，18.36%被判定为轻微认知障碍，两成轻微认知障碍患者，未来一年内恶化成失智症的几率高达10%至54%

【三分钟好疗愈】香光安详操 ~~~出版了~~~ 简单的事持续做，会带来改变；一次一次，变得不简单。运动如是，修行如是；疗愈，如是！ 从香光101智慧青年营开始，每一次慧青的营队活动中，自祺法师带着智慧青年们做安详操和合掌伸展操，参与的学员在这些很基础又简单的运动中，短短的时间，身心得到宁静、滋润与疗愈。 106年的开始，香光慧青学佛中心要送给大家一份满满的祝福