仰卧
“1天3次”的正确理解应当是每隔8小时服药1次，这样由于间隔时间相同，可以使体内血药浓度在一天24小时之内都保持比较平稳，既不容易引起药物不良反应，也可取得较好的疗效。 同样，“一天2次”指的是每隔12小时服药1次，而不是大部分人理解的早晚各1次。因为早究竟是何时，晚又是何时，没有统一的概念，时间误差较大
“我们只是工具罢了！”英超布伦特福德队的英格兰前锋伊万-托尼坚决反对赛前单膝跪地，并且是近五场顶级联赛中唯一一位在开球前拒绝这一反种族歧视礼仪的球员（英格兰前锋伊万-托尼）球员赛前单膝跪地这一礼仪早在赛季初期已被取消，但随着英国“黑人历史月”的来临，作为“反种族歧视”倡议的一大举措，再次回归赛场。（英超赛场球员赛前单膝下跪）伊万-托尼从上赛季起便对这一表面性的举措感到失望，并在2月份就公开表示：“大家都清楚，无论我们跪多久，都不能带来任何实质性的改变，我们不过是一群工具罢了。“（伊万-托尼赛前拒绝单膝下跪下周，在节礼日比赛和杯赛决赛开赛之前，英超球员也将继续单膝下跪
骨性关节炎虽然从关节软骨起病，但影响整个关节结构，包括软骨下骨、韧带、滑膜、关节囊及关节外肌肉，终因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。 锻炼可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，但一定要选择好适宜的运动项目，掌握合适的运动强度。游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动都是不错的锻炼关节的项目，在运动中要注意量力而行，动作不必追求一定要做标准，只要能达到活动、锻炼关节的目的就可以了
睡眠窒息症 (也叫睡眠呼吸暂停症)是一种睡眠疾病，以往大家只知打鼻鼾与睡眠呼吸异常有密切关联，但现今发现，人若在一晚7小时睡眠中，呼吸暂停超过30次，就已是睡眠窒息症患者。睡眠时经常缺氧可诱发严重并发症，对健康构成重大伤害。而上呼吸道器官功能异常，是导致睡眠窒息症的主因之一
人工呼吸是抢救呼吸停止及呼吸严重抑制患者时，以人工的方式维持呼吸的急救措施。广义上，人工呼吸包括器械辅助呼吸法和人工呼吸法，前者要求一定的设备和技术条件，多在医院中进行；后者无需特殊的设备和条件，方法简便，一般人均可掌握，常用于溺水、电击、中毒、工矿事故的现场急救。常用的方式方法为：口对口法、仰卧举臂压胸法及伏卧压背法
仰卧起坐及其他所有专门针对腹部的动作（仰卧举腿、空中单车、脊椎旋转…），根本不会帮你减小的腰围，这些针对腹部的动作指的是针对腹部肌肉（腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌），而并非是对脂肪起到直接的作用，他是一种间接的手段； 这种方法原理是，把腹部肌肉练的强大，之后让强大的腹肌来帮着消耗腹部的脂肪，理论上讲是通的，但是别忘记他只是一个部位的肌肉，就算他练的在强大，那能力也是有限的，想靠他自己的力量把“游泳圈”彻底的干掉，是天方夜谭。除非你可以像跑步一样，能把仰卧起坐连续不停的做上三四十分钟（如果有这种能力，那肯定不是胖人）。或是你腰腹本身就不超标，那他可以帮你塑造优美的腰腹线条，但是我们天讨论的是干掉“游泳圈”的问题
练习1：靠自己 胃 在沙发的尽头，双手抱住沙发。 腿保持松散悬挂。 仅此位置会引起下脊柱的拉动
本文摘要：克日，勒布朗-詹姆斯在自己的社交账号上表现，“白巧克力”贾森-威廉姆斯是他最想要互助的球星。白巧克力在NBA以他灵动自由的球风着名，他超强的Freestyle能力让许多人都如痴如醉，被认为NBA最具艺术性的球员。贾森-威廉姆斯也是热火第一次夺冠的元勋，他漂亮的传球和精彩的外线得分，都是其赖以成名的武器
踝关节扭伤在临床上比较常见中医称为"踝缝伤筋"包括踝部韧带 、肌腱 、关节囊等软组织的损伤可发生在任何年龄但以青壮年较多今天的内容是王一丁推拿之踝关节扭伤推拿. 1.患者仰卧或坐位术者一手固定患肢足远端使踝关节保持中立位另一手掌在小腿下段和足背痛处作轻揉摩力度先轻后重. 2.患者体位同上.术者用一手拇指在痛点处用拇指按揉法按揉以使包块消失疼痛减轻. 4.患者坐于床上伸直患腿术者一手握住患肢小腿远端另一手握住足前部两手配合用力拔伸并摇踝关节结束. 一般踝关节扭伤应首先排除合并骨折 、脱位并分清内翻扭伤或外翻扭伤方可给予推拿治疗.推拿治疗期间嘱患者一定要注意休息不要多走动以保证推拿效果.
正确的仰卧起坐需要配合呼吸，双腿弯曲成45度，脚底与地面平行；双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近；颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离；腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气；保持身体弯曲2―3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气。 同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作