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iliopsoas
练习1:靠自己 胃 在沙发的尽头,双手抱住沙发
发表于 2025-09-25
iliopsoas
悬垂
立方体
练习1:靠自己 胃 在沙发的尽头,双手抱住沙发。 腿保持松散悬挂。 仅此位置会引起下脊柱的拉动