都市人

【修身养性】以瑜伽塑造体态沉淀心神 达至身心融和的平衡之境──专访TriAngel Yoga 创办人Toby Siu 打工仔朝九晚五，日忙夜忙，无暇运动，加上长期在电脑前工作，身体及精神状态每况愈下，不但出现肩颈膊痛等痛症问题，亦容易感到疲累。因此，许多人会选择以运动的方式释放身心压力。近年掀起一阵瑜伽热潮，由于其所需装备要求及门槛相对其他运动低，成为不少都市人的运动首选

叶黄素（Lutein）及玉米黄素（Zeaxanthin）众所周知的补健效果是护眼。 我们日常使用的手机及电脑荧幕都会发出蓝光，由于蓝光能量强，所以当射进眼睛视网膜时，会引发出大量氧自由基，对视网膜内各种感光细胞做成氧化伤害。 这便是长时间玩手机，用电脑眼睛会觉得累的原因，如果情况持续，会使感光细胞大量凋亡，再严重会出现“视网膜黄斑症”，视力从此退化

苏州雍景山庄位于中国江南最美山村——旺山生态园，邻近苏州太湖风景区，交通便利，位置得天独厚。酒店占地约3万余平米，环境清幽，竹林层叠，是天然的绿色氧吧，适合休闲旅游，度假养生，更是各类企业举办会务会展培训的理想之地。 苏州雍景山庄拥有各类客房263套，完善的配套设施，超大的空间享受，能满足不同宾客的需求

丰田SUV系列凭借优越的越野性能，在国内市场上的表现向来不错，最近一汽丰田继续乘胜追击，凭借着全新3.5L普拉多（官网售价44.3~61.5万）和2019荣放特别款（官网售价17.9~26.9万），征服了很多消费者。那么这两款车型到底在哪些方面做了改进和提升呢？一起来看下。 普拉多作为一汽丰田旗下的硬派SUV，已经是当之无愧的越野之王

不少人以为只有儿童会患上注意力不足/过动症（ADHD），他们长大就会自然痊愈。但事实上，注意力不足过动症亦会发生在成人身上。并且会对生活的不同层面，包括学业、工作、婚姻、子女关系等造成影响，更会有较高的意外率！ 本集请来精神科专科医生为大家详细讲解注意力不足过动症的成因和诊治方法

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于香港土生土长的Maggie一直过着急促且紧张的都市人生活，于2006年初次接触瑜伽时，只是将瑜伽视作一般的运动锻练，但是随着年岁渐长，她经历更多人生起伏，并逐渐发现瑜伽的疗愈能力。瑜伽不单是身体的锻练，更是内观旅程，通过练习瑜伽，她慢慢找回内心的平静和富足。 为了打好基础、负责任地教瑜伽，她于2005年修读由Pure Yoga创始导师之一—Frances Gairns的师资培训课程，并在2017年跟随阴瑜伽大师Sarah Powers进修

▲ 男子持续失眠，求医揭抑郁发作。 都市人生活压力大，失眠竟然可能是抑郁症征兆。台湾一名上年纪的男子，曾两度罹患抑郁症，近来每晚辗转反侧，早上提不起劲，原以为是单纯老化，其后才知道是抑郁症发作

lunch time 出去买了支粟米汁饮 味道很好 好有味道 ! 以下是他们说的功效 : 粟米含有30多种营养成分，如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、葡萄糖、蔗糖、果糖、氨基酸、维他命E、胡萝卜素、膳食纤维．．．等。此等营养组合，更能满足人体营养平衡，具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等保健作用。 胡萝卜素被人体吸收后转化为维他命A，具有防癌作用；膳食纤维能加速癌物质和其他毒素排出，可预防肠炎和肠癌，并能降低胆固醇，预防高血压和冠心病；维他命E则有促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止皮肤病变，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退

阿杜“没什么好怕” 这一次……选择勇敢的为自己幸福。 在汲汲于追求幸福的人生，曾几何时我们变得盲目又苛求，失去了最初的真我；一辈子做牛做马为将来打拼，疲惫的旅途中，历经一次又一次的错爱与荒唐，而终究，我们都只是生命的俘虏……。 有多久~没在乎过？有多久~没关心过？在在都是最熟悉的一切，却在大环境的拉扯中变得陌生；也许是一杯热咖啡，也许是一首纯情歌，回到对所有人、事、物最直接、纯粹的感动吧！看尽了都市人的寂寞与无奈，到最后发现，唯有放手才能继续向前走，纵使夹杂着苦与泪，纵然已遍体鳞伤，没什么好怕，这一次……选择勇敢的为自己幸福