公克

防癌食物 你吃过的有哪些(2) 番茄含有维生素C和茄红素，不仅养颜美容助消化，还能预防摄护腺癌，加入莴苣可加速新陈代谢，强化身体机能。葡萄最好选用连皮都能吃的加州葡萄，其富含的铁质必须藉着番茄的维生素C才能完全让人体吸收。 小番茄150公克，葡萄100公克，莴苣50公克，30?，冷开水150? 1.将小番茄和葡萄清洗外皮，再用少许盐水浸泡约10分钟后沥干;莴苣洗净沥干备用

比照新、旧版饮食指南内容，除了仍维持六大类食物分类外，新版饮食指南有哪些部一样? 健康的饮食建议您均衡摄取六大类食物及少油炸、少脂肪、少腌渍、多喝开水外，避免含糖饮料及每日最好至少摄取 1/3全谷食物。 一、新版饮食指南仍维持六大类，但各类的建议内容均有所调整： （一）将五谷根茎类改为全谷根茎类，现行建议摄取量为每天三至六碗，新版分量减少，还建议每天至少吃一餐杂粮饭或全麦面包，减少精制食物摄取。 （二）油脂摄取量虽仍维持二至三匙，却从过去15公克的汤匙，改为5公克的茶匙，分量足足少了三分之二

三聚氰胺(Melamine)是工业用塑料，为无味白色粉末，用于美耐皿餐具、涂料、建材等，绝非合法食品添加物。不肖厂商添加在奶粉中，主因是奶粉以蛋白质高低为品级分类，而检测蛋白质高低主要是测总氮量，厂商为省钱，放入富含氮的三聚氰胺，可减少含蛋白质原料，因此俗称“蛋白精”。同样重量，三聚氰胺含氮量是一般奶粉添加蛋白质含氮量的2到3倍

清除自由基的功能是维生素Ｃ的五倍，维生素Ｅ的七倍，具抗癌功效。 健脾益胃保健滋养，促进代谢滋润皮肤，清热消暑预防中暑，疲劳气虚之补充品，更是预防心血管疾病之良膳。 保存方法：请放阴凉干燥处，避免阳光直接照射

稳血压、降胆固醇让你爱不“梨”手！3种人别吃！ 每年6～10月是梨子的产季，现在去水果摊肯定能看到很多新鲜的梨子，虽然梨子是个具有许多养生功效的水果，但也不能乱吃尤其食用过量会对脾胃造成伤害，一天最好1颗即可，经期的时候也最好不要吃梨子。 水梨的主要营养成分为糖类、膳食纤维、钾、维生素C、维生素B群、果糖、果胶等，能调解血压、护肤、伤口愈合、降低胆固醇等。 梨子中所含的维生素C可以保护细胞，增加白血球活性，对维持皮肤弹性与光泽有帮助，也可以帮助伤口愈合；钾有助于人体细胞与组织的正常运作，调节血压；果胶则可以降低胆固醇；大量的水分和维生素则可以清除宿便、防脱水

Xperia XA2尺寸真的很大，它是我们所看过的手机中属最大也最重的一款之一，长度比小米Mi Mix还长，但宽度稍微窄一些，重量221公克（小米Mi Mix 2重量185公克，Mi Mix重量209公克）。 XA2 Ultra萤幕为6吋，比例16:9，最大亮度与XA2一样都是500 nits，研判应该使用相同材质面板，若把XA2与XA2 Ultra两支手机摆在一起，它们萤幕看起来几乎没有什么不同。 与前一代相比，XA2 Ultra长度只比前一代短2 mm，不像XA2与XA1之间差异那么明显

第二次预告修正“包装食品营养标示应遵行事项”部分规定草案 【发布日期：2022-01-26】 发布单位：食品药物管理署食品组(Tifsan) 卫生福利部于110年5月25日预告修正“包装食品营养标示应遵行事项”草案，该草案于预告期间搜集各界评论意见，经邀集相关公协会及专家学者讨论，酌予调整内容后，于111年1月26日办理第二次预告，评论期为60日，再次搜集各界意见。 本次预告与第一次预告内容，主要修正重点说明如下： 1.修正营养宣称定义。 2.增加锭状与胶囊状食品营养标示之单位，例如颗、粒、锭

商王的动物园（六）可爱的小白兔（文物馆周记138） 文物馆周记之前介绍了商王动物园草原动物区的大象、水牛、鹿；凶猛动物区的老虎、龙（龙应该是凶猛动物吧！）；现在终于来到可爱动物区了。 说到可爱动物一定不能跳过兔子，尤其是眼睛圆圆红红，毛发蓬松，身体软软QQ，又圆又白的小白兔，它可爱的程度实在是令人眼红。商王当然也注意到这种可爱动物，文物馆动物园就养了两只兔子：一只是玉兔；另一只是铜兔

紫红色外皮、飘来天然果香、尝起来味道酸甜的百香果，有很丰富的维生素A、C、钾、镁、膳食纤维等营养素。里头的小黑籽，是百香果膳食纤维的主要来源，其纤维含量是香蕉的3倍之多，吃两颗就能获得约3.2克的膳食纤维，对于纤维摄取不够、肠道好菌不够的人，不妨可以选择百香果当主要水果来源。 康宁医院营养师陈诗婷表示，百香果的维生素A与C，可强化人体免疫系统，有助于提高对病毒的抵抗力；且维生素A还有维持上皮细胞正常分化的作用，除了能够保护眼睛、视力之外，也能保护皮肤

炎炎夏日，总希望来杯清凉、消暑的手摇饮料，但你知道一杯饮料有多少糖分吗？日前国民健康署公布最新修订完成的“国人营养基准修订草案”，首度在国民饮食指标中增列“糖分”摄取上限，每日糖摄取量不宜超过总热量的10%。 以成人每天总热量2000大卡来算，糖分摄取建议量应该低于200大卡，而糖每公克有4大卡热量，经过换算，也就是说每日摄取糖分应少于50公克。 一杯700ml多多绿=14颗方糖(70克糖) 一杯700ml珍珠奶茶=13颗方糖(65克糖) 一瓶600ml可乐=13颗方糖(65克糖) 一杯500ml百香绿=10颗方糖(50克糖) 光从饮料来看，一天一杯摄取的糖分就高得吓人，更何况还有其他从食物中额外添加的糖分呢！像是蛋糕、甜食、饼干等加工制品