喝牛奶

一般人总以为，吃钙片就可以达到预防骨质流失的效果，但对成年人而言，单单靠吃钙片，就能解决骨质疏松的问题。医师强调，一旦发现自己有骨质疏松，吃钙片骨质密度并不会增加，还须搭配药物治疗。 根据一份对骨质疏松症的知识调查，六成受访者都不及格，普遍认为膝盖痛、关节痛都跟骨质疏松有关；因此，用以治疗退化性关节炎的葡萄糖胺、软骨素等，都对骨质疏松没效

越是接触饮食健康相关的知识，越是觉得要平常心一点看待，过去觉得健康的吃法，可能最近又被新的研究给推翻，例如每天只能吃一颗蛋的说法，最近被推翻了：蛋黄里头的胆固醇并没有直接造成胆固醇过高的可能，一天就算吃上个三四颗蛋也没有问题。 抑或是牛奶，大概高中时期看了相关的饮食知识书籍，提到牛奶补钙其实没有豆浆来的优质，但我又在法国的节目中看到了黄豆制品应该要限量吃才好。 最近看了林修的节目，正面肯定了牛奶的营养价值，影片中访问了许多长寿的人，经过调查，当中有80%的人每天都有喝牛奶的习惯，他自己本身，过了50岁后每天饮用的1L牛奶！大概一早就喝了大部分的量

英国每日电讯报报导，发表于美国临床营养学期刊的研究显示，每天喝至少五百ＣＣ牛奶，有助于避免记忆损失，以及上了年纪后罹患阿兹海默症。 维生素B12可减少导致各种形式失忆的脑部神经损害，英国牛津大学的科学家发现，牛奶是**的B12来源；体内B12含量不足的老年人脑部萎缩的几率，是体内含量足够者的一倍。 B12是八种维生素Ｂ群之一，鱼、肉、奶制品皆含丰富B12

“空腹不能吃早餐”，大家觉得听起来可能觉得无稽，但如果是“空腹不能喝牛奶”，听起来好像有点根据。健营物理治疗及营养中心营养师Minnie指出有些人喝奶后肚子痛，可能是因为乳糖不耐症，而这个现象在亚洲人之中相当普遍。乳糖不耐症是指身体缺乏一种酵素去消化牛奶中的乳糖

每天喝牛奶有助于长高，但是不代表一定能长高。牛奶中含有钙以及各种丰富的营养价值，每天适当的喝牛奶有助于长高，但是身高与营养均衡、遗传和锻炼等都是有关系的，所以要想长高不能只依赖于每天喝牛奶，还需要保证每天均衡的营养、充足的睡眠和适当的锻炼等。 影响身高的因素很多，除去遗传因素外，首先就是营养因素

益生菌知识知多少？最详细的科普在这里！ 在我们的肠道中生活着许许多多有益菌，它们是护卫健康的好朋友。正常菌群能帮助我们保持内外环境平衡，提高人体免疫力。 那么肠胃功能相对较弱的婴幼儿需不需要补充益生菌呢？多少量才算合适呢？ 益生菌就是通过摄取足够的量后，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌性微生物

银屑病老是复发怎么办？银屑病老是复发怎么办？银屑病患者都知道，银屑病是一种非常顽固的疾病，不仅治疗过程缓慢，且又容易反复发作。给患者的身心健康带来伤害。所以，银屑病患者药多注意日常的预防保健工作

空腹吃这些食物招麻烦上身我们常说饥不择食，说的是很多人在饥饿的情况下不管是什么食物都吃得下。然而，从健康的角度上出发，有些食物虽然能够果腹，但是却不适宜空腹食用。下面，让我为大家介绍哪些什么食物不能空腹食用

苋菜的营养价值很高，不仅热量低、膳食纤维丰富、蛋白质含量高，更是含铁量第一的蔬菜，富含钾、钙、镁等矿物质，维生素Ａ及B6含量也相当高，可抗氧化、促进新陈代谢，帮助细胞黏膜修复、护眼，很适合素食者、减肥者或三高患者食用。 白苋菜比红苋菜的钾含量多，有助于降血压；红苋菜的钙质含量又比白苋菜高很多，是素食者**的钙质来源，不仅可补钙、有助于放松肌肉、舒缓心情，也很适合不敢喝牛奶的小孩及老年人食用；苋菜的镁含量颇多，红苋菜比白苋菜还高，有助于体内的血糖控制、脂肪代谢，因此，多吃苋菜对有三高或糖尿病人是好选择。 苋菜的维生素Ａ、β-胡萝卜素含量多，也富含维生素Ｅ，护眼效果佳

宝宝牛奶过敏转羊奶怎么样?在母乳不足的情况有的家长会给宝宝选择牛奶但是发现宝宝喝了牛奶之后出现了过敏情况。那对于喝牛奶过敏的宝宝转喝羊奶粉怎么样呢? 羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3且颗粒大小均匀所以更容易被消化吸收。羊奶中乳蛋白含量高因此蛋白凝块细而软羊奶的脂肪结构中碳链短不饱和脂肪酸含量高呈良好的乳化状态更有利于被身体直接利用