cassein

越是接触饮食健康相关的知识，越是觉得要平常心一点看待，过去觉得健康的吃法，可能最近又被新的研究给推翻，例如每天只能吃一颗蛋的说法，最近被推翻了：蛋黄里头的胆固醇并没有直接造成胆固醇过高的可能，一天就算吃上个三四颗蛋也没有问题。 抑或是牛奶，大概高中时期看了相关的饮食知识书籍，提到牛奶补钙其实没有豆浆来的优质，但我又在法国的节目中看到了黄豆制品应该要限量吃才好。 最近看了林修的节目，正面肯定了牛奶的营养价值，影片中访问了许多长寿的人，经过调查，当中有80%的人每天都有喝牛奶的习惯，他自己本身，过了50岁后每天饮用的1L牛奶！大概一早就喝了大部分的量