益生菌知识知多少？最详细的科普在这里！

在我们的肠道中生活着许许多多有益菌，它们是护卫健康的好朋友。正常菌群能帮助我们保持内外环境平衡，提高人体免疫力。

那么肠胃功能相对较弱的婴幼儿需不需要补充益生菌呢？多少量才算合适呢？

益生菌就是通过摄取足够的量后，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌性微生物。一谈起细菌，大部分人都会闻之色变。但事实上，我们的身体就是一个巨大的细菌库!仅栖息在人体肠道内的细菌就有上百种，数量超过100兆个。这些细菌之中，既有对人体有害的，也有对人体有益的，还有保持中立的。只有当有益菌能抑制有害菌的增殖、肠内菌群能保持一定的平衡时，才能称得上健康状态。

而宝宝补充益生菌有两大理由：改善免疫力，预防各种疾病的发生；促进消化，调整肠道功能，使宝宝健康快乐的成长。

首先，它和很多慢性胃炎、消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。

益生菌还可以通过分解乳糖成为乳酸来缓解乳糖不耐症状，这也是生活中我们常见的“一喝牛奶就腹泻的人却可以放心饮用发酵乳”的部分原因。

5．胃胀气（积食）、小肠细菌过度生长情况的宝宝；

在实验室里培育特定益生菌菌株，是最有效的益生菌补给方式。目前在配方奶粉中这种特定益生菌菌株是一种补充益生菌的流行方式。

补充益生元以促进益生菌生长。益生元是一种膳食补充剂，可选择性地侧击一种或几种益生菌的生长和活性。

提示：对牛奶、鸡蛋过敏的患儿，在选择益生菌时，切记不要选择含有牛奶、鸡蛋成分的益生菌产品，以免使症状加重。

其实母乳喂养是新生宝宝获取益生菌最好的方式。宝宝出生后不久，肠道内即建立起以双歧杆菌占绝对优势的菌群。哺乳是让宝宝体内的正常菌群发展壮大最重要的途径：母亲的乳腺导管内居住着数量庞大的正常菌群，母乳中也含有抑制有害细菌及促进益生菌生长的重要物质。

选择益生菌的时候首先要益生菌看看是不是长期服用的那种，不含添加剂的益生菌最安全的。一岁大的孩子如果需要吃益生菌制剂，可以一天吃一包，分两次吃。建议在吃奶后用凉开水兑开给孩子吃。需要提醒的是，不能长时间吃，不要超过两个星期。

有医生表示益生菌虽是人体的正常菌群，宝宝长期食用也会出现正常菌群过多而伤害身体的情况。

看到这里你是不是对益生菌有了更深的了解呢？

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