想瘦

7种食物刮走你的赘肉(7图) 想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧

男人晒肉季节到了！健身前先了解自己属于哪种“体型”，找出最适合的运动方式！ 夏天要到了，没有毛衣、大衣可以帮我们遮挡肥肉，各位男士是时候该开始动起来了，准备好迎接晒肉季节，不过到底该如何练出心中理想的体态、适合什么方法？这里归纳出三大体型，了解自己属于哪一种再对症下药，找出最适合的运动方式，针对自己的体型开始分析吧！ 属于较瘦体型的男士，在外观上四肢都较为纤细瘦长，常常给人一种较弱不禁风的感觉。 在运动方面可以挑选阻力训练(resistance training)，每个动作间只短暂休息几秒，这样的训练方式可以帮助你塑造肌肉、燃烧脂肪并同时增强力量。 饮食部分则可以选择少量多餐的方式，适量摄入蛋白质，增强整体的厚度，看起来更有肩膀，穿衣服也能更合身

我们很难知道，旧石器的人类到底吃些什么，现有的研究大多是在观察当今的原始部落的居民的生活习惯，而这些居民的生活状态和旧石器时代已经有了天翻地覆的差别。即使他们和现代人接触有限，但少有的接触也会带来巨大的改变。 简而言之，paleo diet和旧石器人并没有很大的关联

美容外科医生普拉格表示，酒精会给身体施压，促使身体产生皮质醇激素，这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留，造成脸部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺，让腮腺看起来更大，脸看起来更圆。常喝酒的人如果想瘦脸，不妨戒酒或限酒，很快就能发现明显的改善

姐妹们快一起跟进 尹恩惠嗑泡菜减肥甩9kg！ 在进补渡冬的季节，一想到“泡菜”，就会想来一锅泡菜火锅，享受身心暖呼呼的满足感，是吧！泡菜，我们通常都会选择韩国名产的泡菜，因为酸酸辣辣，吃的好过瘾，放进火锅里更加美味了，但你有没有发现到，一眼望过去，韩国姐妹们为何个个都身材苗窕呢？没错！答案来自于她们常吃泡菜。 就拿韩国女星尹恩惠来说，169公分的她，体重曾接近60公斤大关，以BMI标准来讲，属正常范围，在竞争强烈的演艺圈里，总是被嫌太胖，成了她发奋图强，努力瘦身的动力，单单靠泡菜就瘦了9公斤。据说，尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜

给想瘦又没时间动的你：认识间歇性断食 Intermittent Fasting 今年6月份偶然回台湾经友人介绍认识了所谓的间歇性断食，听到了当下有点无法相信的好处， (基础代谢升高，增加人体自身份泌生长激素等等）发现自己其实已经在进行类间歇性断食的进食习惯。身为医生和科学家以及渴求健康瘦下的30岁女性，不可避免的一头栽进阅读研究不同饮食习惯的深坑里。什么是间歇性断食？Intermittent fasting (IF)其实只是一种进食的模式，跟节食是完全不同的概念喔

以157公分的身高来说，56公斤的体重真的不算轻！要命的是，当时完全不觉的自己有任何问题，对于被同学冠上“小胖子”的封号也不以为意。 是从什么时候开始，体重变成一个敏感又伤人的话题？ 应该是从国中，身边的好朋友一个个加入“初恋后分手和再次恋爱”的游戏里，女生们的话题总是围绕着不同的男生，不同的发型，最新的化妆技巧，大家下课后如果不是和男友约会就是喜欢相约逛街。 交不到男友就算了，连逛街想买件漂亮的衣服都找不到适合的尺寸！该死的洋装，做那么小是干嘛？ 只有瘦子有钱吗？ 受了无数的刺激后，看着镜中的自己痛定思痛，为了不再把直筒裤穿成小喇叭裤（因为大腿太“绷”导致变形…），为了不再只当男生的好朋友（也就是除了当朋友之外不会有别的搞头），我下定决心减肥！ 十公斤的肉，花了将近三年才减下来，包括半途而废重新来过的时间，终于，从小胖子跃升加入到瘦子的世界

100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。 100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。 100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材

生活中很多人都出现了肥胖过度这种情况，在肥胖明显是应该通过合理的方式来减肥，积极控制好体重，否则体重持续升高可能会对健康造成威胁。一般肥胖过度的人很容易出现高血压、冠心病、糖尿病等严重的慢性疾病。因此，需要通过控制体重的方式来降低疾病的患病风险，这样才能维持身体正常状态

羡慕别人减肥容易，想瘦就瘦。其实找到合适的减肥方法，你也可以说瘦就瘦哦。介绍一套网红和明星们都在使用的减肥方式，坚持减肥一段时间就可以收获显着的减肥效果