瑜伽是一种探索生命、养生、静心的古老功法，更是一种生活方式。与一般访间瑜珈不同的是，课程中的体位法，目的不仅是促进身体健康，更是用来觉察、观照自己心灵与意识状态的工具。重点不在于体位法做到什么“程度”，而是在于借由瑜珈，我们可以对身体与内在的觉察能力来到什么“深度”。 因此，在这里，瑜珈是一种静心的工具，也可以被视为是动态的冥想。
瑜珈呼吸法、冥想静坐、内观觉察是本课程着重的重点，我们将从和身体做朋友开始，透过呼吸觉察身体细微感受，在不同动作引导之间，练习精细地觉察身体，在这个动态的过程中，安顿与沉淀自己的身心。当一个人不断练习觉察呼吸与身体细微感受，我们将越来越能锚定在当下，不被外在环境影响，回到身心真正的平静、和谐与深度放松的状态。
同这样的练习有助于身体释放一整天的压力，促进更佳的健康状态与睡眠品质。我们在动态的练习中，找到心的宁静，关注著当下的发生、享受宁静带来的美好。
专长带领多元动态静心、正念静心瑜珈、心灵舞蹈、表达艺术静心等。曾为电视广播媒体记者与主播、大专院校传播学院助理教授、文字工作者，业余翻译书籍。政大新闻研究所毕。目前为{嬉舞集}工作室主持人。