第1个误区是多喝咖啡和茶。有许多女性认为，春天可以多喝一些咖啡和茶，因为黑咖啡能够起到一定的减脂作用，而茶叶更是含有多种对身体有益的成分，但其实如果这两种饮品饮用过量的话，对身体是没有好处的，容易影响铁元素的吸收。
第2个误区是用补品代替吃饭。许多女性为了减肥，喜欢吃各种各样的补品来代替吃饭。以为这样不仅能减肥还能够养生，其实这种想法是不正确的。人体需要的营养成分五花八门，并不是简单的吃一些补品就可以的，还是应该合理的饮食。
第3个误区是认为多吃肉对身体不好，有许多人觉得想要养生的话就应该不吃肉，因为多吃肉对身体不好，确实如果吃肉过量的话对身体是不利的，但如果一点儿肉也不吃的话，反而会对身体造成损害。