情绪

情绪的力量:现代职场情绪应对指南mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle 发布于 2020年10月20日 2020年11月6日 作者:gaiword 策略和设计顾问，曾为软营（Salesforce）、安永会计师事务所和斯坦福大学商学院等做过策略顾问。《经济学人》《生活黑客》和美国国家公共广播电台(NPR)对其作品做过专题报道。 纽约设计咨询公司IDEO的组织设计师

出门在外，远离父母，孤单一人，遇到困惑与压力时，我们该如何调节自己的情绪呢？ 产品经理启示录作者 向奋进者开放朋友圈 ✅rob3721 远离父母，独自在他乡生活，面对孤独和困惑，是作为一个年轻人的标配，至少我身边大部分人是这样 当我们遇到困境和挑战时，情绪的调节变得尤为重要，几个建议不一定对: 001 正视自己的情绪。不要试图压抑、忽视或逃避负面情绪，这只会让情绪变得更加紧张和不可控 相反，我们应该接受自己的情绪，理解它的来龙去脉，并思考如何应对 002 寻找适当的解决方案。当我们遇到问题时，可以通过思考和探索来找到解决方案

杜布森博士是资深的辅导专家，他特别能够把艰难的心理学理论和研究，化繁为简地写出来，加上贴切的临床辅导案例，生动地把你我的成长窘境描绘出来，且以充满理解接纳的态度来提出忠告和建议。本书是写给16-26岁的年轻人的，作者沿着几条主线，领着你来面对7个重要的课题：自信/自我形象，金钱，权位，爱情和婚姻，与父母相处，情绪和性。 我特别喜欢第二章“意念的法庭”，它谈的是自信和自我形象的建立；第七章“爱必须是自尊的”，点出年轻恋人常陷入的误区——以自尊换爱情；第九章“与父母相处”虽与华人文化有点差异，但亲子之间需要彼此尊重和合理距离的建议仍很有意思

内容摘要：世界上任何食事物都是相互转化的，“喜极生悲”、“否极泰来”。情绪也是同一个道理，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管什么情绪，过度都不好。 中医强调情绪不好可以导致疾病，“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样 世界上任何食事物都是相互转化的，“喜极生悲”、“否极泰来”

夫妻两地分居，如何经营自己的婚姻? 世界上最遥远的距离，就是两个相爱的人不能在一起。明明思念却无法拥抱对方的温度，明明深爱却无法握住对方的手，是距离为彼此制造了隔阂。 如果夫妻因客观因素而分居

本来我的个性是比较乐天、开朗的 虽然在交往前就知道有忧郁症，但我以为以我的个性来说不会被影响，还可以帮助他 没想到还是被影响了 在他忧郁症发作的时候，我也觉得很难过很烦躁 但在他心情好的时候又觉得很可爱 但跟他相处的我 已经变得不像自己了 说话都要小心翼翼的 若不小心讲到他不想听的就会被凶 然后等到恢复了他再道歉 对我来说，他还是很重要 我还是希望他能够好好的 但我真的受不了每天情绪起伏这么大的我了 真的好累⋯ 再加上最近压力大 我也开始变得很负面 食欲不振 也有了想伤害自己的想法 想分手 但是他除了我以外没有可以谈心的家人或朋友 请问我该怎么提分手⋯才不会让他做出极端或伤害自我的行为 你好，在你的文字上感受到难以承受的心酸与苦痛，想要拉对方一把，却连自身也已深陷其中。或许，在找不到完善结束关系的方式前，你得先救救即将溺毙的自己，才会有力量去做出决定或帮助他人。 当他情绪起伏、让你扫到台风尾的时候，你是怎么对他反应和表示内心的委屈的呢？ 多一点真诚的情绪自我坦露，两个人才会有成长

对于他人的责骂，他麻木处理，不觉得像以前那样愤怒； 听到一个笑话，也不会感到好笑，“笑什么？只不过是笑话而已”； 于是，不好的事情不会伤到他，好的事情也不会让他感到开心，喜悦。 在生活中，我们认为某些情绪是不好的，比如愤怒、悲伤、嫉妒等，称之为负面情绪，反之就会有如快乐、幸福、美妙等正面情绪，而越来越多的情况是，有的人由于承受不了负面情绪所带来的折磨，便学会了“麻木”——不再对事情有太多的情绪反应。当有一天他醒来会问自己：“生活的意义是什么？每天的挣扎，难道只为延续这种没有乐趣的存在吗？” 笔者曾看过这样一个真实故事： 如果把我们的情绪比作一个钟摆，在生活中，钟摆总是摆向不好的情绪的话，那这个钟摆是出了问题的，因为从来没有体会到生活中还有快乐的事情发生，当遇到挫折的时候，情绪就容易失控，觉得没有活下去的意义

读特客户端·深圳新闻网2022年5月26日讯（记者 林秋颖 通讯员 余巍巍 刘红丽）“妈妈，对不起！我以后再也不乱发脾气、乱扔东西了，这次我学到了表达情绪的三个尊重，尊重自己、尊重他人、尊重情形。以后遇到问题时我会先用深呼吸法调节好情绪再跟您讲话……”近日，马田街道根竹园社区党委在党群清风宣讲室，开展了情绪管理心理健康知识讲座，吸引社区18名青少年学生参与。 “我总是情绪失控怎么办？经常生气或愤怒的孩子是不是坏孩子？应该怎样正确的表达我们的情绪呢？”针对辖区许多青少年学生反映，对如何有效控制和合理表达情绪感到困惑，根竹园社区通过举办心理健康知识专题讲座，帮助他们做情绪的主人

这是某个戒瘾团体成员问我的问题，也应是很多用药者的心声，很像是“我想要改变但不知道该怎么做？”一样让人无力，“瘾”的确是难以克服的事而且多数是吸毒者口中的“心瘾”，其难度大于生理的瘾。 我在实务工作中会讨论“情绪”这个主题是因为大多数的“瘾”跟情绪息息相关，刚开始吸毒因情绪不好、好奇…，用了后放松、提振精神或…，然后退药后情绪会比原来差，然后又继续用，情绪调节能力越来越不好然后可能就变忧郁症、躁郁症，为何？因为不论的****、***的、K他命都会造成情绪问题，虽然K他命能改善难治型忧郁症但不能跟用药行为混为一谈，因为既然都成为毒瘾那就是有耐受性问题（用药者通常称为抗药性），这跟没有吸毒但忧郁症而用K他命治疗根本是两码子的事 言归正传，如果想戒毒但做不到，我认为要探讨到的是“我能够忍受、承受痛苦多久？与不好的感觉相处多久？”，在团体治疗中常见的现象是“老师，我不知道怎么讲”、“老师，我想不出来”之类，这反映出他们的焦虑，同时也在说“我不想尝试我不会的东西，我不想忍受在尝试中的不舒服、挫折…”，当然我还是都会要每个人都尝试练习想、讲，跨了这步不管感受如何你都在学习忍受不好的情绪并尝试做不同的行为，就是所谓的改变，这样的经验累积岛一定程度才能在生活中有更多的可能性。 多数人对戒毒的想像是“我不用毒品了人生才会不同”，我则认为“你要先做点不一样的事才有机会不用毒品”，这两者的差距在于前者是寄望不确定的未来；后者的则强调此时此刻的现在，所以这个命题你要思考的是“我现在能忍受做不同行为的焦虑、痛苦吗？”、“我是否愿意跨一小步去尝试？”，这就像是婴儿在爬在想要站起来走的过程，而不是趴在原地说“我不会走怎么办？”（这只是打比方），看到这其实你也知道答案是什，就是动机+自我要求（或他人要求），也就是尝试练习并减少合理化，而“合理化”是毒瘾者常见的行为，为了说服自己也说服他人自己吸毒的无可奈何、好处而陷入了合理化的旋涡中，当然我知道不合理化很难过日子，但既然想“戒”毒，要求自己伸出手（自我要求）才有机会，而不是期待有“神奇”的方法

数学学院开展2023年春季学期研究生“开学第一课” 2023年3月14日，数学学院在数学楼二楼报告厅开展了2023年春季学期研究生“开学第一课”。本次讲座邀请了圆融心理咨询（广东）有限公司张延锋研究员担任主讲，数学学院党委副书记陈续升出席并主持会议，学院研究生辅导员张轶群及各年级研究生参加了会议。 张延锋老师毕业于华西医科大学重症医学专业，拥有17年以上心理咨询及治疗工作，擅长运用各类前沿心理技术进行各类型心理问题的治疗

社会心理学家们经过长年的跟踪调查和研究，发现对绝大部分人的成就和幸福感发挥较大作用的是人的情商EQ（Emotional Quotient），而非智商IQ（Intelligence Quotient）。而情绪稳定性正是情商的重要因素之一。 客体关系心理学家们认为人的最根本动力不是“性本能”，而是对人与人之间关系的需求

你不需害怕孤独一人，因为我们在这里陪伴你。 Let’s Up! 陪你倾 为有情绪困扰的用户提供独特的对话平台， 让用户可以找到专业人士及同路人分享和聆听自己。 为情绪困扰人士提供平台寻找专业人士及经接受专业训练的朋辈支援员的协助，以达致同路人朋辈影响的正面效果

你不需害怕孤独一人，因为我们在这里陪伴你。 Let’s Up! 陪你倾 为有情绪困扰的用户提供独特的对话平台， 让用户可以找到专业人士及同路人分享和聆听自己。 为情绪困扰人士提供平台寻找专业人士及经接受专业训练的朋辈支援员的协助，以达致同路人朋辈影响的正面效果

▲ 香港佛光道场本月初办论坛，教授信众如何面对压力。 港人生活节奏急速，不论学生或打工仔均面对不少压力，导致情绪紧张。香港佛光道场本月二日在红磡体育馆举行首个以“生命关怀，和谐社会”为题的唱诵论坛，吸引逾三千名信众出席

以下是几条关于处理负面情绪的名言：“面对任何情况，我们唯一能掌控的就是自己的反应。” - Charles R. Swindoll这句话表达了处理负面情绪的重要性，指出我们不能改变外部环境，但我们可以控制自己的反应，从而避免让负面情绪影响我们的行为和心态。“将注意力集中在解决问题上，而不是抱怨和责备别人

青少年心理障碍是怎样的一种心理情况？据介绍，目前我国儿童青少年的心理问题逐年加剧，引起了人们的广泛关注。而且儿童时期的许多心理障碍续到成人，甚至发展成成人精神病。 青春期心理障碍主要包括学习障碍、情绪障碍和行为障碍

营销中有一句话：人们购买的不是产品，而是他们的期望。期望产品带来的改变，期望成为更好的自己，期望带给家人便利。如果购买的产品满足了他们的期望，那么产品便会进入消费者心中，否则，产品会被排除在消费者的下一次购物选择之外

现代人生活学习压力非常大，需要经过压力释放。不然会影响心理健康。心理干预车干预后可以改善情绪困扰抑郁、焦虑、压力的效果

关于情绪管理的3个方式，你可能还不知道! 有人说那我这一辈子最想要的就是快乐，要天天开心。实际上，你觉得可以天天开心吗？如果真的，这辈子有人能够时时刻刻都是开心的，没有愤怒，没有恐惧，那是件好事吗？ 其实。也不见得，就比方说假如说地震来了或者是有危险来临的时候，你不懂得逃，你还在欣赏这个地震，还是感觉到快乐的，那你想想你怎么样能够去面对这样的危险呢？如果你的孩子在玩的时候，当她遇到坏人的时候，你这个时候看着他不用去担心，不用去恐惧，那你想想你跟你孩子之间的这种链接又能够怎么样达成呢？当所有人都在不断的往上爬，进步的时候，而你还在原地踏步，这个时候对于你来说工作，会不会让你也受到影响？没有压力，或者是没有危机感，没有一些情绪，你怎么会去把那事情把它做得更好呢？这也就是我们所说的，其实我们要正确的认识我们的情绪，不用刻意的去把它当成好或不好的事情

“大多数人面对突如其来的疫情，可能会产生心理学所说的‘应激反应’，积极正确的应对这种‘应激反应’做好个人心理调适尤为重要。” 中国心理人才库心理咨询师、国家二级心理咨询师、辽宁省家庭教育指导师张丹在接受记者采访时说。 张丹表示，常见的“应激反应”在情绪方面包括焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、失望、抱怨、委屈等，情绪的起伏也会比平时强烈；在认知方面包括自我价值感降低，认知歪曲，思维过程变慢，注意力不集中，想象力下降，犹豫不决等；在行为方面包括逃避与回避，退化与依赖，敌对与攻击，无助与自怜，物质滥用（如酗酒）等

为学生、青少年、家长、义工及公众人士，按不同需要设计各类讲座、工作坊和研讨会等，更为情绪受困扰人士提供自助课程，增强他们管理情绪和解决问题的能力。 为任何年龄人士提供心理及智力评估、个别心理治疗和小组治疗，使有需要人士得到适当的治疗服务，从而抒解生活忧虑和提升解决问题的能力。 为专业人士(尤其教师、社工和医护人员)提供深入而有系统的培训，提高他们对情绪健康的认识和掌握情绪辅导的技巧，让他们能及早发现受助者的情绪问题，并作出适当的跟进

我们学习过杏仁核路线， 就可以拿来了解忧郁症到底是怎么一回事。 也就是说，任何人，都是会有忧郁情绪的。 导致“放大”忧郁情绪，而且忧郁情绪还会“绑走”注意力， 让患者在忧郁情绪里面反复打转

创业路上，可能你有时候意气风发，也有时候，压力山大。 面对团队、面对市场、面对投资人，重重压力之下，作为创业者的你，有时不禁感到迷茫、低落、沮丧、焦躁……被各种负面情绪环绕着。 要对自己好一点，就要先学会与自己的情绪相处，明白自己人格的成因，保护自己不受与负面情绪有关的病症的侵扰

真正困扰我们的，并不是负面情绪本身，而是我们看待情绪的方式。 成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病

这一组别的人群，一般都对别人的情绪和精神能量极度敏感，本能上会不舒服地意识到他人的想法和情感，而分不开究竟这种情绪是出于自己还是他人的，在这情况下会有脆弱无助的感觉。 白蓝铃花能建立起一个保护罩，帮助你意识到于潜意识中，为什么自己无法与他人建立一个健康的界线，而容易被人的负面情绪所影响。 - 与其他人互动或共处时，容易感到能量被吸干耗尽

5月27日，由中国人民大学经济学院和中国人民大学企业与组织研究中心（CFOS）共同主办的2015年第二期组织经济学Seminar在明德主楼734会议室召开。英国伦敦大学学院(UCL)心理学系的武海丽博士报告了关于“情绪、文化与金融决策”方面的研究。 武海丽博士首先介绍了情绪金融学的现实背景，金融资产的存在本身是虚拟的，当前价值是由未来想象的价值决定的

过去久压下去的痛，与伤，再感觉，再检视，进而从中看到其所深埋的智慧与爱，这时候，也就是重生的契机。——李宜静，国际生命呼吸课程心灵导师，现于纽约荣格学院受训，为心理分析师候选人。著有《这样呼吸效果惊人》及《爱与性的奇迹课程》

亚太心理肿瘤学交流基金会的新书《倾听情绪》于2018年1月正式出版啰！ 这是一本面对长辈罹癌，最有帮助的照顾书！ 当亲爱的长辈生病了，不仅病人本身会感到恐惧、仓惶无助；中年子女亦在悲伤中无所适从，除了要协助长辈面对疾病、拟定作战计划，家人间的照顾分工、资源分配也容易让人感到手足无措。 在这个历程当中，除了病人本身心力交瘁，子女也很难抽身喘口气。 随着生命持续转动，如何安顿彼此的内心？透过《倾听情绪》一书，让您掌握每个阶段应当注意的状况，并在面对疾病的当下，倾听情绪、使情绪安稳

精神病一直为人所讳疾忌医，情绪健康十分重要却往往被忽略，坊间大部分人会每年做身体检查，却不会关注情绪病引起的后遗症，如严重失眠导致抑郁焦虑等症状。作为精神科医生，在此希望传递一个信息，情绪健康影响个人的日常生活，正常社交。因此，不一定要患上严重的精神病才须寻求诊治，在情绪病日渐普及的今天，病向浅中医，个别有情绪问题的病人，应尽快求诊以免病情恶化

最近，有一位受抑郁情绪困扰的朋友跟我说︰“我不应该不开心，我的人生应该是过得开心和快乐的。” 这个说法听起来似乎非常合理，充满理据，也很贴近理想的生活方向。但是，从心理学的角度来看，这个说法的表面合理性，其实正是最不合理的地方