最近，有一位受抑郁情绪困扰的朋友跟我说︰“我不应该不开心，我的人生应该是过得开心和快乐的。”

这个说法听起来似乎非常合理，充满理据，也很贴近理想的生活方向。但是，从心理学的角度来看，这个说法的表面合理性，其实正是最不合理的地方。

这个说法的深层次不合理性，在于如果开心是可以单纯透过理智的想法便可以直接实现，那么这位朋友大概不需要来找我谈。抑郁情绪之所以会变得挥之不去，原因正正在于我们的情绪跟我们的想法并不是从属关系。

应该与不应该，是脑袋用来作逻辑思考的语言，却不是人心用来感受的语言。抑郁是情绪，本来就是不讲道理与逻辑的。如果希望有效疏导情绪，就要学懂和情绪沟通的语言。情绪并不需要解决方案，但却需要陪伴与理解。

很多时候当情绪得以疏导，当我们懂得与心谈情，我们的头脑就能轻轻松松的解决当前的问题。