季节变化好快，快要入夏啰！最近天气忽冷忽热捉摸不定，特别容易让长辈喉咙干痒、咳个不停，非常影响生活。这种症状其实是一种支气管过敏发炎反应，不只与温度有关，也与这种季节特别容易繁殖的霉菌、尘螨有关！许多人年长后免疫力容易失调，这样的现象会比年轻时更明显，要格外小心。若未妥善照顾，气管不舒服的情况会加重！
以下提出几个目前可能可以提调整免疫力，以降低气管过敏现象的方法：
补充较不刺激咽喉的温开水，改善干咳的不适。长辈对口渴的敏感度也会降低，未经提醒经常不爱喝水。有时候也可以多吃含水量高的水果补充水分。例如西瓜、香瓜、木瓜、梨等。
2.降低发炎反应：
研究指出，含omega-3脂肪酸的食物具有抗发炎作用，因此建议一周吃两次鲑鱼、秋刀鱼或鲭鱼。素食者也可以选择酪梨或亚麻籽油来补充。此外，番茄、洋葱、大蒜都是适合煮到软烂并增加食物风味的食材，含有优良的抗发炎能力。
3.调整过敏体质：
许多环境中的过敏原霉菌尘螨等实在很难避免，研究指出适量补充益生菌，能改善身体免疫细胞对过敏原的过度反应。原味优酪乳、优格都是不错的益生菌来源。除此之外，很多蔬菜水果都能促进好菌在体内活得更好，长辈可多摄取好咀嚼的软质蔬菜，例如苋菜、大黄瓜、萝卜、香菇等。
除了饮食调整外，还应该避开过敏原。例如：出外配戴防护力较高的口罩，不止能缓解pm2.5的粉尘刺激，也有一定的口鼻保温效用，避免冷空气直接接触，物理性改善咳嗽。脖颈部位也要注意保暖，若需进出冷气房也可穿著薄外套，避免温差大引起的鼻子、喉咙的不舒服。