贺尔蒙对于整体身心平衡与健康极为重要。别以为贺尔蒙只有女性需要，对男性同样很重要！
男性贺尔蒙中，睾固酮为首要，也最为人熟知。
在男性体内，睾固酮于二三十岁达到巅峰，之后便随着年纪逐渐下降，每年约以1-2%的速率递减。
女性因为贺尔蒙的减少，产生许多生理心理症状，是所谓女性更年期(menopause)；男性也会因为睾固酮减少而产生许多症状，则称为男性更年期(andropause)。
睾固酮的作用包括：增长肌肉、减少体脂肪、帮助提升代谢、强化骨骼、提升精神活力体力冲劲、有助脑部认知记忆、提升**及勃起功能等，对于男性整体健康而言，是不可或缺的一环(女性体内也有睾固酮，对于女性健康也很重要)。
可以想见，一旦失去睾固酮，代谢变差、精神活力肌力耐力变差、情绪低落忧郁、性能力可能也跟着变弱、体脂肪增加、腰围变大、心血管疾病风险增加、骨质易流失、睡眠障碍、容易疲劳，本来充满干劲变成提不起劲，仿佛从高峰跌落谷底，生活品质大受影响。
研究也发现，男性的睾固酮低下跟现在许多的代谢疾病如肥胖、代谢症候群、糖尿病有明显关联。
“这么说的话，补充睾固酮有助于改善代谢的问题吗？”
美国及德国学者，针对229位睾固酮低下而且罹患糖尿病前期(HbA1c介于5.7-6.4%)的男性(平均年龄约58岁)进行研究，给予长期睾固酮补充，跟同样睾固酮低下且罹患糖尿病前期但没有补充睾固酮的男性(89位 平均年龄约66岁)相比较，每年定期追踪检查，经过八年，结果发现：
(1). 有补充的组别中，没有人(是的，没有任何一个！)变成糖尿病；没补充的组别则有约四成的人变成糖尿病。
(2). 有补充的组别中，有九成的人逆转成为血糖正常；没补充的则没有人逆转为血糖正常。
(3). 有补充的体重平均下降约9.2公斤，大约接近9%；而没补充的体重反而增加约8公斤，大约9%。
(4). 开始治疗前，睾固酮补充组别的男性在体重、腰围、空腹血糖、胆固醇、三酸甘油脂、收缩压等代谢症候群相关指标，都明显比对照组来得差，但经过长期的睾固酮补充后，这些指标都明显进步；相对地，没有补充睾固酮的对照组都明显退步了。
(5). 生活品质及勃起功能部分，有补充的组别一样明显改善；没有补充的则明显退步。
这个研究发表在2019年三月权威的糖尿病医学期刊。
“哇赛，有补充的跟没补充的比起来，差别好大！那我需要补充吗？”
贺尔蒙是整体健康重要的一环，但还是要强调，想要维持健康避免提早衰老，请先检视自己平时的饮食、运动、睡眠习惯、压力调适的状况，因为这些面向与健康跟代谢功能息息相关，也跟贺尔蒙彼此交互影响，倘若症状依旧不见改善，请寻求专业医师评估，再进一步讨论是否需要补充贺尔蒙。
男性朋友如果想要迅速了解自己是否有睾固酮低下的症状，以下简单十个是非题，“是”或“否”，根据自己目前的状况，花个十秒钟，直觉地回答(不要想太多，不用不好意思喔，自己的症状自己最有感觉)，可以初步大概了解喔！需要的话请进一步寻求专业人员诊疗。
你是偷肥族吗？除了体重，你更需要知道体脂肪！
久坐族注意！工作期间至少起身2小时！