大休息是非常重要的一段时间，可以说整个瑜伽练习的目的就是为了摊尸式的这一刻。在瑜伽练习之后，大休息能够让生命能量分散到全身、重新整合奎亚的能量并且修复身体。更重要的是学习在核心的自我之中放松。
因为大休息我们进入很深层的放松之中，所以大休息的结束也是非常重要的。切勿匆忙起身，一定要慢慢的唤醒你的身体。同理，早上起床时也不能够惊醒跳起床(瑜伽起床法)，如果是这样的话，那对神经系统是很大的损害。Yogi Bhajan说，如果你一早起床是被吓醒的(闹钟最好设定柔和、渐大声的闹钟音)，那你一整天都会处于紧张兮兮的状态。
在昆达里尼瑜伽中，大休息的结束有一定的流程。这个流程是Yogi Bhajan设定的。他说这个流程中的每一个动作都是把人一步一步带回地球的磁场。