bhajan

黄金奶是Yogi Bhajan建议的睡前饮品。黄金奶对润滑关节非常的棒(杏仁油和姜黄就有功效)。姜黄是阿育吠陀最崇敬的根类，它具有强效力，为天然的抗生素

为什么我们要做Sadhana，为什么是昆达里尼瑜珈? 有人这样问：“为什么我们要做Sadhana(每天的精神修练)，为什么是昆达里尼瑜珈?” Yogi Bhajan这样说：“第一点，昆达里尼瑜珈切断所有的垃圾；它是快速的，它是省时的装置。你不用走远路才能够到达相同的目的地；你不用从这儿飞到纽约，去旧金山，你可以走一条直接的路径。正常我们是这样到达的，洛杉机经过纽约或波士顿到旧金山，我们是这样做的，那是多长的人生，但捷径是从这儿去洛杉机去旧金山，45分钟的时间

大休息是非常重要的一段时间，可以说整个瑜伽练习的目的就是为了摊尸式的这一刻。在瑜伽练习之后，大休息能够让生命能量分散到全身、重新整合奎亚的能量并且修复身体。更重要的是学习在核心的自我之中放松