黄金奶是Yogi Bhajan建议的睡前饮品。黄金奶对润滑关节非常的棒(杏仁油和姜黄就有功效)。姜黄是阿育吠陀最崇敬的根类，它具有强效力，为天然的抗生素。姜黄被相信有助于净化血液、清理皮肤、疗愈生殖器官，以及平衡血糖。
Yogi Bhajan说黄金奶是女人必备的饮品，有助于整个女性系统的功能。它对苦于关节炎的人来说也很好，它能帮助分解钙沉积物。在印度，怀孕最后几周喝黄金奶被相信可以顺产。它也被相信能够给你的孩子美丽的皮肤和健康。此外，姜黄是一个温和的，天然的止痛剂，有助于降低生产的痛楚。(注：姜黄是温和的子宫刺激剂，所以在怀孕期间服用任何草药都要咨询过医师。)
在我怀孕的最后几周，我每晚都喝黄金奶。它让我在怀孕最不适的时候帮助我入睡。我只花了3个半小时就生了。我相信黄金奶真的帮了我顺产。黄金奶以及遵照Yogi Bhajan的指示(尽我能做的)在怀孕期每天走5哩路!