后天开始哦~~go go go!!
Yogi Bhajan说：“当你碰触到灵魂的那一刻，你就无所畏惧了。” 在连续不断的40天内，在音流之中，放下你所有的恐惧吧!!!
这是一个强而有力的冥想，将会趋除来自于你人格的恐惧，因为它会带来觉知力和灵魂不死意识的经验。
姿势： 简易坐，脊椎挺直。手腕交叉在胸口，手腕放在两乳之间的胸口上。保持微微的根锁以维持脊椎的挺直，心同时对脊椎内的能量保持警觉。下巴内收，专注在头顶，试着看头的后方。你也许会在下颚两侧感觉到一些不舒服，但它完全是ok的。
练习： 闭上眼睛，专注在头顶，唱诵并且在头的中央振动梵咒。确保以一个单音调去清楚的发每一个音：A Kal Ma Ha Kal
结束： 深吸气，屏息。呼气，放下手臂到腿上，并且在你所创造出的音流中休息。