1. 调节自律神经:充足的休息可以提升副交感神经,降低交感神经。
2. 修补受损细胞:睡眠质好量够,身体就可做充足的修护。
幸福指数最高的前十个国家大多位在南美洲。这些国家不富裕甚至相当贫穷落后,但是居住在这些国家的人却生活得快乐、幸福,并有足够的放松与休息时间。
每天都过得很开心、觉得自己很幸福的人,身体会比较好;反之,每天郁郁寡欢,觉得自己很可怜、很悲哀的人,身体通常都会比较差,这就是所谓的心理影响生理。
要有高品质睡眠,要注意很多小细节。
如何知道有休息到?
休息足够,隔天早上就会精神百倍,身体状况自然好;若休息不够,就会精神萎靡无力,身体状况变差。