夏天的花儿灿烂，果实芬芳，夏天虽美，但也可烦人，就是随着夏天的到来，气温会越来越高，很多人都会出现苦涩的夏天症状比如出汗过多、食欲不振、体重减轻、乏力等。这个时候，我们不仅要注意身体，除了降温，还要注意饮食，多吃点开胃菜，或者一些有营养又易消化的食物。食材，例如价格实惠且美味的土豆。

土豆又好吃又便宜，尤其是这种小土豆每斤才1块钱，又小又嫩，做起来简单就好吃！每次在市场上遇到这样的小土豆，我绝对不会心软。营养美味，促进消化。不知道怎么吃就可惜了！1. 小土豆洗净，不去皮放入蒸锅。如果没有小土豆，也可以用大土豆代替。人们认为大土豆的味道和口感不如小土豆。一般大土豆蒸20~30分钟，小土豆蒸15~20分钟。蒸好的土豆可以用筷子刺穿，而且很容易扎破。能。2、利用热胀冷缩的原理将土豆皮去掉，蒸好的土豆放入冷水中，使土豆和土豆皮很好的分开。大市场。3. 将去皮的土豆放入大碗中备用；准备更多的材料：一个大蒜切成蒜末，一半辣椒切成辣椒丁，一把欧芹和切成欧芹段，还有一个大葱。入葱。4.然后预热电烤盘，底部刷油，放入去皮的小土豆，在小土豆表面刷一层油，盖上盖子煎3分钟。5.土豆炸至金黄色后，均匀刷上一层豆瓣酱（喜欢吃辣的也可以用辣椒酱或烧烤酱，味道很不错），最后撒上大蒜即可辣椒切丁，继续翻炒片刻，待香熟后撒上葱花和香菜，搅拌均匀即可食用。返回搜狐，查看更多

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