一百二十斤女生减到一百斤需要多久最快？四周最慢六周跑步可以吗？不可以。一百二十斤的女生属于小基数人群，她们的脂肪主要堆积在小腹侧腰和大腿内侧。针对这类型女生我分享一套我学员七天瘦八斤居家踏步瘦身法。
·首先深蹲三十次，瘦腿的同时还能美化臀部的线条。
·接着左右后侧步，这是瘦下半身最快的动作，做的时候身体稳定，不要速度太快。
·然后做胯下击掌，如果你的腰腹赘肉很多，非常顽固，这个动作一定要多做。
·最后再来一组俯身登山，如果你的核心无力，小腹突出，这个动作一定要多练。
以上动作每天循环四组即可。