一百二的女生减到一百要多久？
1. 两个月跑步加跳绳可以吗？当然不行。一百二的女生都属于小基数全身脂肪，并不是很多，主要她的腹部、侧腰、大腿内侧，针对这类女生。
2. 今天分享一套我学十天瘦八斤的居家瘦身法，每天只要二十分钟。
- 首先宽距深蹲三十次，瘦腿的同时还能美化臀腿。
- 然后做交替侧蹲，左右各三十次，能精准紧致大腿内侧伸细小腿。
- 接着做提膝转体三十次，检测腰赘肉。
- 再做俯身登山三十次，腰腹赘肉多的动作一定要多做。
- 最后跳绳两百下以上，动作每天完成五个循环即可。