越练越好看的八个瑜伽动作。
每天必练的八个瑜伽动作。
·动作一：束脚式，2-3分钟，滋养骨盆，清理垃圾。
·动作二：鸽子式，保持5个呼吸，纤细侧腰，紧致大腿内侧。
·动作三：侧蜻蜓伸展，5个呼吸，锻炼全身，紧致肌肤。
·动作四：平板支撑，1-2分钟。
·动作五：下犬式，5个呼吸，面部滋养，修饰腿型，赶走圆肩驼背。
·动作六：大猫伸展，1-2分钟，美化胸线，提升气质。
·动作七：眼镜蛇式，5个呼吸，放松腰背，释放压力。
·动作八：婴儿式，放松。