杠铃

通常有许多二胡使用者拉奏完毕后为了保护蟒皮，不松琴弦而把二胡琴马上移到琴筒的上端，这样避免蟒皮长期受压力而引起蟒皮的松弛，这虽然是可以很好的保护蟒皮，但对保护二胡的琴杆是不利的。 曾有实验室做过测试： 二胡弦校到标准音时的拉力是很大的，两条琴弦约有100多斤的拉力，琴杆长期处于这样受力状况下，再受到不同季节空气中湿度的影响，就有可能发生琴杆弯曲的现象，这些变化是细微的，有时不易察觉，当您能感觉到时琴杆已经是不能修复了。 比如就算让世界举重冠军双手长时间的只举重量才100斤的杠铃，他也是会累垮的

【下集】就已经没有身高了，身材也要继续摆烂下去？6周“模特身材”健身计划，必须执行！ 利用背部的力量将哑铃向后提起，除了背肌收缩，身体其他地方都保持不动。速度不要快，亦不要将哑铃“甩”起来，尽量用背肌去施力；将哑铃慢慢放下来，放下来的时间大概为3秒。 手背向着自己，抓住杠铃与肩同宽，笔直站立，双脚与肩同宽，锁定你的手肘于身体两侧，运用二头肌的力量把杠铃往上拉，上臂尽量保持不动；当杠铃抬到最高处的时候停留一下保持压缩，然后缓慢降低，并返回到开始位置，重复

女子举重69公斤级决赛上演了非常惊险的一幕，中国选手向艳梅在第三次抓举时被杠铃压倒了头部，让现场的所有人为她捏了一把汗。“当时眼前看到了好多星星”，赛后向艳梅轻描淡写地对记者说，“其实当时并没觉得有多疼，就想着好好比赛，现在举完了才觉得有点疼。” 此前，中国选手在举重女子69公斤级的比赛中曾3次问鼎奥运会冠军，该级别的抓举、挺举和总成绩的世界纪录都是刘春红在北京奥运会上创造的

当下很多男士和女士都会参加当地的健身俱乐部或运动馆，以保持健康、减肥，并建立自己的肌肉。然而，可能许多人对去这些健身场所并没有太多的兴趣，主要有以下几个原因：1、昂贵的会员费；2、时间限制，可能离家较远，不太方便。3、极端的气候条件

8月17日下午，广西女孩蒋惠花成为南京青奥会的最大焦点之一，这位来自富川瑶族自治县的16岁瑶家妹子，以193公斤的总成绩，夺得青奥会女子举重48公斤级金牌，同时以88公斤的抓举成绩打破了该级别的世界青年纪录。蒋惠花的这枚金牌也是中国代表团在南京青奥会上的第一枚金牌。 17日的比赛，蒋惠花赢得相当霸气

这是最常规的健身房减肥方法，跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的，一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果**，而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步，如果觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替，健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。 这里的休息可不是赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动，也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备

如今的大型小型企业都配备了健身房供员工使用，越来越多的功能成为大家选择评价的重点。如今的单位健身房越来越俱全了，公司有了健身器材！为员工提供一个专业，安全的健身房是酒店的一项重要任务。单位健身房器材如何来选择呢？ 包含有跑步机，健身车，椭圆机，动感单车，登山机等建设设备，是以锻炼心肺功能为主的器材，特点是健身时间较长，训练强度适中，虽然有四肢和肌肉群参与，但不是以锻炼出肌肉群为最终目标

南通天龙体育用品有限公司（如东县天龙健身器材厂）位于有着“健身器材之乡”美誉的江苏南通如东县。我厂是一家集研发，生产和销售于一体的生产商和出口商，主营哑铃杠铃等健身器材体育用品等。目前各类职工150多人，研发人员5人，厂区面积20000平米

中国艺术电影生存环境日益好转，融资和发行渠道更加畅通，给了年轻导演更多机会，中国青年导演李睿珺近日在第70届戛纳电影节期间接受新华社记者专访时说。他的新作《路过未来》入围本届戛纳电影节“一种关注”单元。 李睿珺从2006年开始导演生涯，已经数次入围重要国际电影节

这是最常规的健身房减肥方法，跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的，一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果**，而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步，如果觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替，健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。 这里的休息可不是赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动，也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备