茶匙

研究显示，低盐饮食降低心脏疾病与中风的风险。 April 19 2007 -- 最新研究显示，即使是适度地减少饮食中盐的摄取量，就足以大幅降低心脏疾病风险。 针对两个设计严谨之试验的扩大追踪结果显示，相较于维持原本饮食的人来说，参与降低饮食中钠摄取量研究的人，在之后10至15年，降低了25%罹患心脏病或中风的风险

了解 DASH 如何降低您的血压并改善您的健康。 DASH 代表终止高血压膳食疗法。DASH 饮食是一种健康饮食计划，旨在帮助治疗或预防高血压

来源：参考消息网 ，原题：《外媒：人造血液首次输入人体 朝干细胞造血迈出重要一步》 参考消息网11月9日报道 据埃菲社11月7日报道，英国科研人员在一项开创性的研究中首次将实验室培养的血液输给了健康志愿者，这或将彻底改变对血液病患者的治疗方式。 7日，英国布里斯托尔大学学者阿什利·托伊在一份声明中说，这项临床试验“是朝着用干细胞造血迈出的重要一步”，不过他也说仍需进一步研究来验证这种方法的可行性。 截至目前，在这项名为RESTORE的研究中，有两人接受了实验室培养的红细胞的输血（相当于一到两茶匙的血液）

本文摘要：柠檬蜂蜜水避免电磁辐射斑点 柠檬对增进肌肤的新陈代谢、减缓凋亡及诱导色素溶解都十分有效地。发烧初起时，喝蜂蜜柠檬水还可减轻咽喉疼痛，增加喉咙潮湿等呼吸困难。柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具备很强的抗氧化起到，对增进肌肤的新陈代谢、减缓凋亡及诱导色素溶解都十分有效地

本文摘要：麻婆豆腐食材：牛肉熬豆腐辅料：蒜苗、大蒜、姜、印度辣椒粉、四川辣椒调料：郫县酱、花生油、盐、淀粉、酱油作法：1.将豆腐小块小块，放到一旁。2.将大蒜和生姜小块小块，打算5克P豆沙司可用；3.熬一锅热水，重新加入豆腐打碎，水煮熬；4.将大蒜，生姜和酱放到热油锅中油炸香；5.重新加入牛肉馅和炒香；6.重新加入豆腐块，辣椒粉，特50毫升水浸泡；7.重新加入大蒜芽苗并油炸少量，可用；8.用干淀粉，杨家酱油煮沸做成果汁。几秒钟后，开始烹调并重新加入胡椒粉

墨西哥薄饼Tortillas是一种用用玉米粉或小麦面粉烙制的薄饼。 市面上普遍看到的Tortillas用法都是做成卷物，包着鸡肉、蔬菜等等。 今次这个Tortillas用了堆叠的形式，口感更丰富，加上顶层的芝士焗得咸香酥脆，配上鲜味的牛肉，绝对值得一试！ 1. 免治牛肉用1茶匙盐、黑胡椒、红椒粉腌约5分钟

当你步入咖啡店，点了一杯拿铁(Caffe Latte) 或卡布奇诺(Cappuccino) 时，有没有期望咖啡师会给你做一杯拉花很漂亮的咖啡呢？还是你只希望得到一杯美味的咖啡？ 咖啡拉花的原意其实是为了将咖啡和牛奶融合起来，让客人饮用咖啡时，可以不用茶匙搅拌咖啡而直接饮用。但是我们发现原来还有很多人不知道的，以为只是为了好看而已。 当时咖啡店的餐牌上只有浓缩咖啡(Espresso)和泡沫咖啡(Cappuccino)，咖啡师在制作泡沫咖啡时，因为奶泡量不足够，在融合咖啡过程中，只做了一个小圆点的图案，所以他开始想：可否在咖啡表面上绘图或制作其他图案呢？后来就发现原来可以制作成心形、树叶等等图案

茶叶蒸凯发3333k8鲫鱼茶香压住了河鱼容易有的土腥味，同时给鱼肉增添了鲜美味道。蒸是一种保留食材原味和营养的**烹饪方法之一，加入茶香的巧妙烹制，使得茶的味道恰到好处地与鱼肉完美融合。材料：鲫鱼400克，茶叶10克

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效

一个月饼的热量等如四碗饭？ 一年一度既中秋节又来喇！大家都知道月饼高糖高脂高卡，但节日来临，总会忍不住食少少应下节，究竟点样食先会较为健康呢？ 以一个传统双黄莲蓉月饼为例，每个约重185克，但已经有约840卡路里，即等如三至四碗饭！至于脂肪含量，每个月饼有约45克，即约9茶匙油！糖分更高达约72克，足足是成年人每天建议摄取量的2-3倍！所以我们习惯吃四分之一个月饼(约210卡路里)，也是可以接受的。 相比之下，冰皮及五仁月饼较为”安全”。以冰皮为例，由于少了莲蓉和咸蛋黄，所以卡路里及脂肪也低两成，但糖分也不低，一个60克的冰皮月饼就含有约8.1克糖(约两茶匙糖)