优酪乳

随着宝宝的成长与母体变化，妈妈的体重会上升．怀孕四个月起，整个孕期以正常BMI计算，体重约增加10-14公斤． 这时慢慢开始有了食欲，为了宝宝的健康，准妈咪需要： 1.建议孕妇以蛋豆鱼肉类的食物为主、选择全榖杂粮类、蔬菜及水果类，可得到各种维生素、矿物质及膳食纤维，尽量少吃加工食品(腌制品、贡丸、火锅料)及淀粉(水饺、面食、面线、面包)等食物. 2.一天喝1.5杯低脂牛奶，或喝原味、低糖优酪乳，多吃高钙豆制品（如：传统豆腐、五香豆干...）获取钙质，宝宝的骨骼发育时期，如果孕妇饮食中缺乏钙质，便会由母体的骨骼、牙齿中游离出钙质，供给宝宝成长所需． 另外，怀孕期间因血液量增加不少，易使孕妇血压上升，而钙质与血压的恒定有关． 综合型维他命里的铁剂，可以制造身体所需的红血球，以维持体内增加的血量供应，预防贫血．钙及铁产生竞争吸收，因此钙质含量丰富的食物（如牛奶、豆制品）或补充剂，应与铁剂的补充时间错开． 钙片是整个孕期里需要的，建议妈咪每日应补充1000-1200毫克，补充钙片，预防妈咪钙质被宝宝吸收，造成血钙不平衡或是骨质酥松、脚抽筋、牙齿松脱等症状发生． 维生素D3对孕妇来说相当重要，如果体内含量不足，不仅可能增加早产、胎儿发育过小、子癫前症、妊娠糖尿病等风险几率增高．建议选择优宝滴液态维生素D3的补充品，1滴为400-600IU，每日摄取至2000IU．可以接受抽血检测体内维生素Ｄ的含量是否足够唷！(详情可洽询卫教室) DHA(藻油或鱼油) 建议每天摄取剂量至少200毫克，有助于胎儿脑部神经细胞、视网膜细胞及神经组织的发育．

嘉义县自10**年度起，将每周供应一次鲜奶、羊奶对象，从原本国小低年级生扩大到中、高年级生，品项还多了豆奶、优酪乳，县长翁章梁27日宣布这项好消息。（吕妍庭摄） 嘉义县自10**年度起，将每周供应一次鲜奶、羊奶对象，从国小低年级生扩大到中、高年级生，品项还多了豆奶、优酪乳，27日嘉义县长翁章梁强调，免费牛、羊、豆奶政策是造福嘉义囝仔，亦落实他的教育白皮书政策，虽然1年所需经费超过1360万元，但为了嘉义囝仔的健康与未来，这笔花费绝对值得。 开学在即，县府教育处昨在县府中庭广场宣布“免费牛羊豆奶、造福嘉义囝仔”扩及国小一至六学童，翁章梁特别提及念国小时，最期待每周一次喝牛奶幸福时光，长大后还念念不忘，加上之前到荷兰，发现当地孩童把牛奶当水喝，长得特别高大，让他坚信乳品能让孩子骨骼强健、营养加倍

吃益生菌要选时辰？吃错时机＝浪费！ 益生菌是人体肠道的环保小尖兵，帮助捍卫大小肠的健康，最常听到的益生菌来源就像优酪乳、酸奶、味噌、泡菜等发酵食品，它们都是巩固肠道健康的守卫，但是食材是一回事，怎么吃又是另外一回事了。一篇文章告诉你益生菌在哪个时间吃最好，以及要吃多少才有效！下面跟着天医网的小编一起来看看益生菌活着才有效根据世界卫生组织(WHO)定义指出，益生菌泛指一定数量且有益宿主健康的活微生物，所以首先要厘清的就是益生菌本人是死是活，进一步说，益生菌要怎么样才不会死翘翘？益生菌们要活着抵达肠道，首当其冲的难关就是胃酸挡在前面，胃酸ph值过低，会破坏益生菌的活性，活菌才能在肠道繁殖、代代相传下去，所以说，服用益生菌的时机也会影响到它的效用喔！多少益生菌才够用？益生菌需要经历胃酸的考验，到了肠道还要通过偏硷性的胆盐，有一定比例的益生菌出师未捷身先死，因此，如果要能达到改善肠道环境的功效，每周需要补充至少10亿~100亿的活菌单位才够。黄金时机早上起床&吃饭时既然胃酸会影响益生菌的活性，当然就要避开胃酸大量分泌的时间点，早上刚起床时，胃酸分泌较不活跃，此时服用益生菌可以顺利进驻肠道

随着我们年纪一天一天的增长，骨质也会逐渐地流失。Cofit营养师最近参加了骨质健康检测的活动，现场听到了许多民众的想法：“年纪大了，骨质流失很正常吧？”、“我有喝牛奶还是会骨质流失，应该没其他办法补救？”、“生过小孩、又更年期，只流失这样，应该已经很不容易了吧？” 你也是这样想的吗？大家对于骨质密度出现流失大部分都是消极、认为这是“必然结果”的态度，只能期望不要更差，却没有想要有积极作为让它更好。但如果不小心骨折、摔倒，是很有可能因为骨质严重流失而影响后半生的生活品质与行动能力！应该没有人希望自己年长时是要靠轮椅、拐杖才能行动的吧？照顾好骨骼，是确保未来年长时可以行动自如、有尊严的享受人生下半场的重要关键

术后最常见铁营养素缺乏，因此补充铁质很重要！今天就来和大家分享在补充铁质时，要注意哪些事。（减重手术后缺铁怎么办？哪些食物会抑制“铁质”的吸收呢？ 茶和咖啡含有单宁酸，会与铁质结合而影响铁质吸收。 钙 也会影响铁质吸收，因此不只是牛奶，连优酪乳、优格或起司等高钙食物，在补铁的作用时，也都建议与高铁食物同时食用

手术室里，很多病人其实都是因为骨质酥松相关的并发症进来接受手术；培养好的骨质，从小就开始非常重要！国家卫生院 骨骼疏松症及相关骨骼疾病国家资源中心，于2015年发布了《儿童骨骼健康：给父母的实用指南》 (按此下载全文)。 要帮助孩子的骨骼健康，最重要的是 “适当的营养摄取”与“充分的体育活动”。 您可以送给孩子的一件最好的礼物是“鼓励他们终身热爱各种体育活动”

尿酸(痛风)完全控制的最新疗法(二版) 完全图解，一看就懂！长寿国日本的名医临床智慧！ 高尿酸血症的危险程度绝不亚于高血糖、高血脂、高血压等比较令人熟悉的慢性病，我们真有必要好好认识了解。究竟怎样才能知道自己的尿酸值是不是偏高？如何预防尿酸值升高？高尿酸血症又该如何治疗？想要一探究竟，好好控制尿酸，本书一次给你所有解答。 ．痛风是富贵病，专门找有钱人？不！现代人天天美食、生活舒适，却多办懒得动且生活紧绷，痛风早不是有钱人专属的疾病，人人都有可能尿酸高、罹患痛风！ ．尿酸高的人绝对不能吃豆制品？不！豆制品高蛋白、低脂肪、低热量，就算多吃豆腐、纳豆等也不会影响尿酸值

味全 （杭州味全食品有限公司）成立于2002年，厂区位于浙江杭州及河北廊坊，味全致力于经营冷藏乳制品及饮料产品。味全生产经营的产品有：味全活性乳酸菌、味全每日C纯果汁、味全优酪乳、味全严选牧场牛奶及谷物牛奶、贝纳颂咖啡。 味全以“诚信、务实、创新”为经营理念，致力于向消费者提供“新鲜、健康、优质”的产品；全面贯彻落实“依法守信、优质制造、持续改进、顾客满意”的诚信方针，并坚持以“满足顾客需要，落实安全、卫生优质的品质保证”为食品安全方针；始终坚持着优良传统，并以独有的热情，已在中国大陆市场上开拓出自己的一片天地

优质蛋白质哪里有? 蛋白质为人体需要之营养，蛋白质能促进生长发育、增加饱足感，蛋白质好处多多；每个人需要的蛋白质，除了可从鸡蛋摄取外，其实还有很多食物可以替代鸡蛋，且在日常生活中容易取得，也为优良的蛋白质来源唷。 苗栗县政府农业处表示，优质的蛋白质来源，除了鸡蛋外，国产的猪肉、鸡肉、牛肉、鸭肉、鹅肉、羊肉、鱼肉、鲜奶等也都是优质的动物性蛋白质来源，鼓励乡亲可多多选择不同的国产在地畜禽农产品。 此外，蛋白质的来源还有很多，像优酪乳、乳酪、海鲜、豆制品，如毛豆、黑豆、豆腐、豆干、豆浆等食物，皆含有蛋白质，国人可多尝试不同的蛋白质来源，亦能增添多种的料理方式，配合健康、多元化的营养补充，以满足不一样来源的蛋白质需求

养生之道网导读：小寒节气吃什么养生？小寒节气几乎是一年中最寒冷的日子，于是在小寒如何养生便成了很多人关心的话题。那么你知道小寒节气吃什么养生呢？小编来告诉你。文章目录一、小寒节气吃什么养生二、小寒养生的注意事项三、 小寒节气气候特征是什么 羊肉是冬季餐桌上的常见菜在小寒节气适宜多进补