半勺

我们生活中要吃多种食物来达到身体所需的营养，但是如何通过食物合理搭配来提高其营养价值。最近，营养专家提出玉米加青豆的菜谱就完全符合这一要求。 这份菜谱的具体制作方法是：将玉米与青豆按3∶1的比例混合，倒入没过它们一半的清水，加入几勺黄油、半勺食盐和少许胡椒，小火慢煮至水分熬干

立秋之后，中午热，早晚有些秋风，会让人感觉凉爽一些，胃口自然也好一些，家里都会开始烧一些鸡鸭鱼肉等来补补，我家也不例外。我做的是蒸蛋，跟以往蒸蛋不同，我会加上肉末一起烧，不仅营养而且又特别好吃。 蒸蛋算是我们从小吃到大的食物，还记得小时候父母给我们做一份蒸蛋，真的是开心好几天

春天正是排毒的好时机，从饮食减肥中如何利用春季，帮助改善易胖体质呢？跟小编学以下6款春季减肥食谱，用各种当季新鲜的减肥食物，如蔬菜及水果，制作出美味低卡的减肥热饮，即使是忙乱中也能keep住瘦下去。 虽然春天气温渐趋和暖，可千万不要掉以轻心，要注意体内问题不能过低，否则同样逃不过新陈代谢低下的命运哦！从胡萝卜中吸收丰富的β-胡萝卜素，促进新陈代谢，加上生姜中的姜辣素，大大提高代谢的速度，帮你有效改善易胖体质。 材料：胡萝卜50克、杏肉干2颗、酱汁半勺、水150毫升、牛奶50毫升、枫糖浆1勺

推荐理由：杏鲍菇富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，营养价值丰富。 准备食材：杏鲍菇1个，甜玉米100g，尖椒1个，胡萝卜小半根。大蒜2~3瓣，生抽、老抽、食盐少许，橄榄油适量

作为一个美食家，只有美味的食物才能不辜负，但看着自己越来越胖，我真的很挣扎要不要吃。尤其是朋友聚餐时，看着桌上各种红烧肉、烤肉、油焖大虾，不敢多吃。当你减肥的时候，你每天都吃蔬菜

这三样食材一起炒，爽脆可口有营养这三样一起炒，食材虽普通简单，但营养十足，是老百姓家庭餐桌上的常客。冬季进补大鱼大肉不如吃它，好吃不贵，我家一周吃5次，次次都光盘。说到土豆，大家肯定都非常喜爱，我家最爱吃土豆，一周至少吃5次

冬季天气比较寒冷，宝宝容易感冒，需要增强婴儿身体的御寒能力。一些高蛋白、高热量的食物，不仅容易被宝宝消化吸收能够起到保暖的功效，例如肉、蛋类、奶、豆制品都是不错的选择。但是保证宝宝摄入足够足够热量的同时，又不能食用油脂过多的食物，因为宝宝的肠胃功能尚未发育成熟，食用过量油脂性食物，可能会导致脂肪性痢疾或肠胃炎

女人若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。食疗补血虽然是见效较慢的方法，但是对人体的副作用是最小的，也是有利于人体的循序渐进的吸取方法。如果你时常感到头晕乏力，面色苍白，身体可能在提醒你需要补血了

大概大家对空气炸锅都很熟悉吧，有些小伙伴买回来后总会想办法加以利用，今天就带大家去看看烤五花肉怎么样，一起来烤五花肉吧，肉香浓极了！ 首先准备400克五花肉，解冻后放入冷水中，加入半勺精盐，浸泡20分钟，以除去五花肉中的雪香味。将海盐放入锅中，开中火，放入适量海盐，半勺花椒，一朵八角，4片姜片，将盐炒至微黄出香味。此时五花肉也已浸透，用厨房用纸吸干水分后，再把多余的盐均匀地涂在猪肉上，擦一遍后放在架子上，架子下放一个碗，这样装滴下的水，静止30分钟以上

A. 首先将猪心剖开，切片，青椒切片，红椒切片，蒜子切片，葱白切葱花，姜切菱形片，干辣椒切节； C. 锅中倒入油，下入花椒粒，爆香，再将花椒粒盛出，随后下入姜片、蒜片，翻炒数秒，再下入干辣椒、葱花，将猪心倒入锅中，翻炒片刻； D. 接着淋入少量白酒，加入青椒、红椒、倒入适量生抽、加半勺盐、少许白糖，炒熟，最后浇上适量水淀粉收汁，淋上麻油提鲜，即可出锅装盘； A. 去处猪心里面的血污，洗净，锅中放水，放入猪心，料酒煮约40分钟； B. 青笋剥皮，洗净沥干水分，青笋用刮刀刮成薄片，放少量的盐腌制片刻； C. 大蒜和老姜剁成末； D. 煮好的猪心待凉，切成薄片； E. 另取一个碗，放入大蒜和老姜末，1勺白糖，1勺鸡精，2勺生抽 ，1勺花椒粉，2勺红油，2勺香油，米醋半勺，盐适量拌均，兑成料汁； F. 把腌制好的青笋铺在盘底，在放上切好的猪心，淋上料汁即可；