摄取量

人体血液的酸碱值是恒定的，并不会因为喝了柠檬水而有所改变，柠檬水能改变体质的说法并没有科学依据。图片／ingimage 对许多养生族而言，来几杯稀释柠檬汁或以柠檬切片泡水喝是每天例行工作，希望调整酸性体质，变成碱性体质，预防癌症和慢性疾病。但喝柠檬水真的能改变体质吗？营养师的解答颠覆养生族的想像，实际上，人体血液酸碱值是恒定的，不会因喝柠檬水有所改变，柠檬水能改变体质说法没有科学依据

tooyoung107 目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收

身体出现白斑块是怎么回事出现需要怎么诊断(主要表现是什么)？据统计，近几年患白癜风的人数在逐渐的增多，很多人还患上了白癜风。多数是因为饮食不合理造成。科学、合理的生活习 宝贝脸上有白斑怎么回事[有何种症状]白疯癫症状？其实很多人对于白癜风并不是十分了解，对于白癜风所表现出来的各种症状也不是十分清楚，为了使白癜风患者在初期可以及早的发现和治疗白癜风就要了解白癜风的各种症状

据新加坡联合早报网报道，为了减少泰国人的糖量摄取，泰国政府2017年起对含糖饮料征税，政策实施2年后，第二阶段将从10月1日起加倍征税。据称，泰国也是亚洲第一个对含糖饮料征税的国家。 报道称，泰国人嗜甜，饮料非常甜，在小吃摊吃面，也经常可看到泰国人加好几匙糖进去

近年来，有关于孩子早熟的报道总是屡见不鲜，而且已经上升成为一种社会问题，情况不容乐观;而在小编看来，这多半是由于不合理的饮食导致的，专家从幼儿营养的角度分析，有一些常见食材如果孩子经常吃的话，那就会有早熟的风险了。那么，常吃哪些食物孩子们易出现早熟呢?下边一起来听听专家的分析。 专家说：单从营养角度上来看，蛋白粉和动物脂肪容易促进儿童早熟

盛夏在不知不觉中悄然而至，各种好看的夏装也是满天飞，如果你的身材还不完美，那你可就真的该减肥了！今天特意总结了5个减肥达人最爱的减肥法，想和减肥达人一样拥有完美的身材，那么一定要照着吃起来！ 总而言之，“每当饥饿时，可以吃些水果和蔬菜。一定要使蔬菜沙拉和水果占到进食的1/2以上”。如果各位不是素食主义者，按照此方法减肥，一个月内就可以减掉5kg

智能手环不只是计算步伐那么简单！ 市面上越来越多智能手环，让你能计算步伐、卡路里燃烧量、睡眠品质及心率。但那么多款，该如何选择？《女友》为你介绍三款各有特点的智能手环，供你参考。 除了能检测心率，还提供更详细的心率报告

不少减肥的人都有吃碳水化合物会愈吃愈肥的观念，见到淀粉质食物就耍手拧头，仿佛患了淀粉恐惧症。但长期戒淀粉会减慢新陈代谢，引发脱水、肝肾脏衰竭等副作用，更会影响情绪。减肥能见效、不反弹的重点其实在于食物对身体血糖的影响，选择低升糖（GI）食物能延长饱足感，协助控制一天摄取的热量

现在外食人口很多，饮食过度高档，其实饮食是要高纤。例如我们常以白米饭、白面条等为主食，其实白米饭和白面的膳食纤维含量，远远不如糙米及谷类等食物，即使吃完一大碗白饭，膳食纤维的摄取也非常有限。根据台湾癌症基金会统计，90%以上国人膳食纤维摄取不足男生平均每天摄取的膳食纤维13.7g，女生平均14g，距离卫生福利部建议每天的膳食纤维摄取量为25~35g少了一半，严重摄取不足！ 大部分的民众认为高丽菜的膳食纤维高，但其实它100公克里只有1.3公克的膳食纤维!! 金针菇、芭乐跟其他食物比起来也较少；较多的是木耳、坚果、牛蒡则是营养价值高的食物，像100公克的木耳有6.5公克的膳食纤维，100公克坚果内就有7公克

水果富含各种维生素、矿物质及植物化学素，如维生素A、维生素C、铁、钙、花青素、胡萝卜素、类黄酮等多种营养素，还有大量膳食纤维，帮助肠胃道蠕动、增强免疫力、抗氧化力，促进健康，达到预防疾病的效果。国民健康署建议民众于年节送礼时选择水果，并天天摄取2-4份水果，不仅吉祥又增健康： 维生素C:每日建议摄取量儿童60-80 mg、青少年及成人100 mg。 可促进胶原蛋白的形成，有助于伤口愈合