抬腿

疝气“偏爱”老人和小孩，怎么做能有效预防疝气呢？ 疝气是什么? 简单来说，疝气就是腹股沟区的腹壁形成了缺损，腹腔内的组织，如肠管、网膜等通过腹壁缺损鼓了出来，形成一个凸起的小包块。这个包块在平躺或是按压时会消失，有些人会出现不同程度的酸、胀、疼痛等，但有些患者并无疼痛感。 打个形象点的比喻，就是一个足球，外皮有一块破损，内胆从破口处鼓起一个包，这个鼓包就是我们所讲的疝气

体能检测仪如何评估身体素质？ 身体素质是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体形态学特征以及人体机能特征密切相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的神物功能性基础

大年初五到！不少民众明天（21日）就要开工，担心年菜大鱼大肉吃太多，想赶在上班日前消宿便及水肿，“最美博士”许蓝方提醒“运动、喝水、吃膳食纤维”是不二法门！ 一般人对“便秘”的认知是3天以上没解便，许蓝方解释其实只要排便过程感觉有困难、次数太少、每次上厕所的时间都很长，或是排出的粪便有过干、过硬等情况，都算是便秘。她表示想对付便秘最好的方法，除了运动、喝水，还有就是吃含有“膳食纤维”的食物，像是青菜类或是柑橘类的水果。因为肠道若有益生菌较好，而膳食纤维则是益生菌的食物

全场唯一进球，出现在第65分钟时。尼斯左侧角球传中，图拉姆二儿子克夫伦后点头球回摆，德罗尔特在禁区右侧得球。德罗尔特胸部停球，此时他身后有人卡位，身前则有人抬腿准备解围

金秋送爽，丹桂飘香。9月7日，苍溪县江南小学校全体师生齐聚操场，举行2020年秋开学典礼暨初中学生行为习惯养成教育汇报表演。 冉冉升起的五星红旗、雄壮的国歌声拉开了大会序幕

体质体质健康检测服务、科学健身指导、体质达人挑战赛、科学健身科普宣传、科学健身问卷等活动同步开展，吸引了大批民众参与。 其中，作为活动的重点，体质健康检测服务使用体质监测器材，市民群众提供身体形态、身体机能、身体素质等体质测试项目，并根据测试情况为市民开具健康运动“处方”。 体质健康检测项目包括体质测试的基础项目（身体形态、身体机能、身体素质），年龄段分别为成年组（20-59岁）和老年组（60-79岁），成年组测试项目包括：血压、身高、体重、体脂率、肺活量、腰围、握力、纵跳、背力、俯卧撑（男）/1分钟仰卧起坐（女）、闭眼单脚站立、坐位体前屈、选择反应时、心肺功能共14项

随着社会的发展，人们经历的越来越多，而经历越来越少。只能忍受着压力去完成自己的任务。自己的身体一天一天被消耗着

他徒手健身20年，从不吃蛋白粉，从不去健身房，一个人在街头练就钢筋铁骨。被封为：街头健身之王。 纽约公园里锻炼的人们只知道有一位肌肉男

意甲第9轮比赛，罗马队在主场2：1战胜了莱切队。斯莫林率先进球，帮助罗马队领先。比赛进行到第21分钟，莱切中场球员霍尔曼德因为对贝洛蒂犯规，从而被红牌罚下场

产后恢复操是在产后期间做的一类训练，旨在帮助孕妇恢复身体机能，以准备恢复健康。在由医生监督下完成产后恢复操，可以有效恢复腹部肌肉力量，改善腰部和臀部肌肉松弛，提高胎儿排出的效率，促进会阴愈合，恢复骨盆的正确位置，改善体态，增强抗疲劳能力，以及改善腰酸背痛等。 一般来说，产后恢复操包括八个动作，分别是深呼吸、肩部抬升、腹部收缩、抬腿、背部弯曲、臀部抬升、腰部拉伸和腿部拉伸