抬腿

北京晚报3月19日讯：疫情期间，热爱运动的你一定憋坏了，不过，居家也是一个锻炼身体素质的好机会。 本期，中国国家田径队队员、2018年亚运会跳高冠军王宇给大家带来一套练习弹跳的动作，热爱田径和篮球的读者们千万别错过。 第一个动作，原地后踢腿

壮族是古代百越部落西瓯和骆越支系的后裔，是中国少数民族中人口最多的民族，主要分布在广西，云南，广东和贵州。壮族的舞蹈绚丽多彩，有着浓郁古朴的乡土气息，动律鲜明，风格古朴，令人见之忘忧。 壮族的舞蹈种类很多，其中最受人喜爱的舞蹈有扁担舞，铜鼓舞以及“三月三”的歌圩舞

疝气“偏爱”老人和小孩，怎么做能有效预防疝气呢？ 疝气是什么? 简单来说，疝气就是腹股沟区的腹壁形成了缺损，腹腔内的组织，如肠管、网膜等通过腹壁缺损鼓了出来，形成一个凸起的小包块。这个包块在平躺或是按压时会消失，有些人会出现不同程度的酸、胀、疼痛等，但有些患者并无疼痛感。 打个形象点的比喻，就是一个足球，外皮有一块破损，内胆从破口处鼓起一个包，这个鼓包就是我们所讲的疝气

2019年巴塞罗那马拉松中国国籍第二名 16个马拉松完赛者， 热身结束后跑者在教练的带领下进行拉伸，旨在让肌肉和关节进一步预热，可以有效地预防在高强度训练中受伤。 在拉伸的同时，我们也利用这个机会通过一个话题来让大家彼此了解。训练营也是一个社交的机会