平举

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 动作：用右手抓右脚，左手及左脚向远伸长，呼气，然后抬起身体，吸气放下

“旅行的开始从来不是出于什么冠冕堂皇的理由。 凭借一股直觉，我开始翻箱倒柜地搜寻，直到《革命前夕的摩托车日记》电影海报摊开在我面前。是切‧格瓦拉（Che Guevara）

髌骨软骨病，也叫髌骨软骨软化症、髌骨劳损。是髌骨的关节软骨因损伤而引起的退行性变。包括髌骨软骨面的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等

2月12日，林志颖晒出自己参加活动现场照，他写道：“谢谢你们依然这么热情。”据悉，这是林志颖车祸后首次公开参加活动，看起来恢复得不错，现场人气不减。 此前，林志颖被台媒拍到与友人现身咖啡厅聚会

重庆输卵管上举还能受孕吗?输卵管在妊娠过程中起着重要的作用。输卵管作为精子和卵子相遇结合的地方，一旦出现异常，如堵塞、积水、粘连、上举等，很容易导致妊娠困难甚至不孕。 通过对输卵管常见病的研究，很多人都很熟悉，但可能很多人对输卵管上举仍然知之甚少

哈喽，大家好，现在的天气很冷，提醒大家要更加注重保养身体了。说到养生，很多人第一个想法就是多喝热水。其实想要得到事半功倍的效果，可以在热水中加入以下这几种食材，身体器官会更感谢你的，一起来看看吧

北京晚报3月19日讯：疫情期间，热爱运动的你一定憋坏了，不过，居家也是一个锻炼身体素质的好机会。 本期，中国国家田径队队员、2018年亚运会跳高冠军王宇给大家带来一套练习弹跳的动作，热爱田径和篮球的读者们千万别错过。 第一个动作，原地后踢腿

林志颖右手臂骨折后装上钛合金钢板，他说“不痛是骗人的”。（互联网） 林志颖今年7月发生自撞车祸，康复路漫长。（互联网） （台北讯）林志颖今年7月发生自撞车祸至今五个月，预计2023年2月复工的他目前积极复健，12月14日分享在健身房锻炼的照片

1933年7月11日，中华苏维埃共和国临时中央政府根据中央革命军事委员会6月30日的建议，决定8月1日为中国工农红军成立纪念日。1949年6月l 5日，中国人民革命军事委员会发布命令，以“八一”两字作为中国人民解放军军旗和军徽的主要标志。中华人民共和国成立后，将此纪念日改称为中国人民解放军建军节

哑铃侧平举（Dumbbell Lateral Raise）主要训练三角肌中束部，增加肩部的阔度，对纠正A字膊非常有效。 主要锻练肌肉群组：三角肌中束(Lateral Deltoid) 1.立正，双脚与肩同宽，挺胸收腹，保持身体稳定，双手握住哑铃垂于身体两侧，手肘微曲，掌心向内。 3. 然后慢慢地循原路落下回原位，再重复做