培训班今天学习及实习“舒心平血”功,在教学示范讲解中分为按顺序详细说明及重点提示;
以动作金象卷鼻为例,按顺序进行的讲解是:
随着吸气,提肛调档;重心右移,右脚稍屈,左脚向左开一大步,随之重心移至两脚之间,
两腿伸直,同时两手臂内旋两掌向平举与肩平,掌距同肩宽,手臂自然伸直;
随着呼气,松腹松肛;两腿下蹲成马步;同时两臂外旋,两掌从小指头依次卷屈向肩(yu骨字旁禺)肩膀顶端抓握,
改良提高动作阶段,讲解时要求深刻全面,对动作细节意守的位置,呼吸的方法,动作与动作之间的衔接及上下肢和手眼的配合技巧等均应系统讲解。
到了动作运用自如的阶段,即动作定型巩固阶段,讲解起著“画龙点睛”的作用,应该抓住意气形三者的关键,如意守的强度、呼吸的深度、动作的旋度等,均要反复强调,落实到每一个动作中。
哗很多未来导师在上课呢。