creatine

AST告诉你如何透过训练及营养补充来提高运动场上的竞技表现。 前面的文章有提过肌酸creatine是目前全世界最普遍用来提高运动表现的补给品。目前市面上有各种不同种类的的肌酸，但是所有的肌酸都有同样的功能： 水合型肌酸是最普通最原始的肌酸，自1990年起便被开始普遍使用，目前还是全世界销售**的

【摘要】目的 研究蛹虫草对运动员身体机能状态的影响。方法 通过实验设计 对 180 名游泳运动员在疲劳后身体机能指标和疲劳恢复期机体免疫指标进行研究 验证蛹虫草中的主要成分对运动员身体机能状态的影响。结果 蛹虫草的有效成分确实可以提高运动员无氧功能力 表现在最大功率和平均输出功率的提升 经全血血红蛋白(hemoglobin Hb)、全血白细胞(white blood cell WBC)、肌酸激酶(creatine kinase CK)测试 服用蛹虫草可以加快运动员疲劳恢复 进一步的血清 IL-4、IFN-γ 蛋白表达水平表明 服用蛹虫草可以改善高强度运动后运动员的免疫系统

肌酸是一种天然的有机酸，普遍存在在脊椎动物的肌肉里面，参与提供肌肉的运动以及能量的循环，如果我们体内肌酸越多的话，提供给肌肉的能量也就越多，运动表现也越好，所以有人就把肌酸制作成补充剂给人服用。 肌酸 Creatine 肌酸，英文名称Creatine，它的运作原理是这样的，当我们人体肌肉运动需要力量的时候，就会由三磷酸腺苷释放能量，从而让肌肉收缩，而这个过程所产生出来的副产品就是二磷酸腺苷，而二磷酸腺苷是不可以直接提供能量的，它需要经过一个过程，就是和磷酸肌酸合成，再次成为三磷酸腺苷，而三磷酸腺苷又可以再产生能量了，不断循环，在这个过程当中，如果磷酸肌酸的量是足够的话，你整个能量循环则愈好，运动表现也会提升。 磷酸肌酸里面的肌酸就是透过平常的饮食，尤其是肉类，或者补充剂中摄取，因为其实平常饮食的肉类里面，可以吃到的肌酸含量并不多，所以有很多运动员和健美选手，都会从补充剂入手，而肌酸类的补充剂价钱一般较便宜，大多数人都能负担，市面上最常见的肌酸类补充剂有两种：一种为水合型的，另一种为乙酸乙酯型

【性 状】： 本品为白色结晶粉末，微有甜味，有潮解功能溶于水微溶于乙醇。 肌酸(Creatine)是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。能够由人体自行合成，也能够由食物中摄取

[补品疑问系列]让你力量充沛的Beta-Alanine！ 没有听过Beta-alanine？这正常啊，在大中华地区Beta-alanine还未算是流行，懂得这补充剂的人亦不多，但是Beta-alanine在西方的健身界则是一颗火速冒起的新星，皆因Beta-alanine能够让用家提升肌力，让训练更加有效。还想知多一点？让小编为大家介绍一下吧！ 什么是Beta-alanine？ Beta-alanine是属于非必要的Beta氨基酸，话虽说是非必要，但其实不重要的，因为Beta-alanine的作用不在于建构肌肉，而是合成另一种质名会肌肽(carnosine)。肌肰是抗氧化物，另外在肌肉进行高强度运动时，有助防止pH值可降，以加强肌力及耐力

一水肌酸（creatine monohydrate）被誉为有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱。它被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员，如足球、篮球运动员等，想要提高自身能量水平、力量的人士广泛使用。 白色晶体或结晶性粉末，微溶于水，不溶于乙醇

它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP已供给能量）。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力

肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。 它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷 提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复

【性 状】： 本品为白色结晶粉末，微有甜味，有潮解性能溶于水微溶于乙醇， 【产品用途】一水肌酸可做食品添加剂、饲料添加剂、饮料添加剂。 【主要用途】：主要是保健品 功能性产品添加，可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高爆发力。 1．食品添加剂、化妆品表面活性剂、饲料添加剂、饮料添加剂、医药原料及保健品添加剂，也可直接制成胶囊、片剂口服