腰酸背痛

颈紧膊痛和腰酸背痛，是我们在日常生活中常见的痛症。引起疼痛的原因很多，多是因为过度劳损、退化或受伤。 如果我们的日常生活、工作和运动，都习惯以单一的不正当姿势，和以重复的动作模式，就会导致脊椎的肌肉、韧带、椎间盘和小关节，遭受到不同程度的劳损、退化病变、炎症、甚至外伤

1. 预防感染：有感染症状要立刻治疗，例如喉咙感染疼痛、扁桃腺发炎等，都要立刻就医诊治。 2. 少用止痛药：一般人常会因为头痛、腰酸背痛等，而自行到药房购买止痛药服用，这对一般人可能影响不大，但肾脏病患却可能因此使肾功能恶化，所以一定要避免；不论何种疼痛，最好就医检查，由医师处方开药服用。 3. 充分喝水、不憋尿：多喝水、不憋尿，减少泌尿道感染，若饮水不足，脱水也会影响肾脏功能

中华民国骨质疏松症学会詹鼎正授教表示：“骨质疏松症已是全球第二大的流行病，骨松好发的髋骨骨折其死亡率更不下乳癌末期，可称是老年人的隐形杀手，而造成髋骨骨折最重要的原因是跌倒。”研究显示，一般社区中65岁以上的老人，有1/3左右每年都会跌倒，这个数值会在75岁以上年长者会更高；在跌倒病例中，50%会产生轻伤、10-15%会产生重伤，1-5%更会产生骨折，且有部分的患者会因此而死亡。 人体骨骼由皮质骨跟海绵骨组合而成，且不断代谢重组，如果旧骨质代谢过多或过快，新骨质又来不及制造，两者便会失去平衡，使其间孔隙不断增多、变大，形成代谢性骨骼障碍

一名62岁女性，抱怨经常背部及腰部酸痛，手臂酸麻，使用止痛药膏情形会改善，但不久即复发。她每天在小吃店工作，必须站立9个小时，双手不断地作活，没有运动的习惯，诊断为长期不运动及老化造成的肌肉萎缩，以致无法负荷原来工作，造成肌肉受伤，嘱咐患者请假休息，并给予消炎止痛药。下次回诊情形大为改善，建议患者应该避免或减少工作时数，等肌肉不再酸痛后，要定期运动，以逆转肌肉萎缩的现象

▲深耕台南近40年的台湾三帆制药，捐赠养生元气茶及舒缓贴布给成大。由右至左为成大副校长庄伟哲、台湾三帆制药董事长黄锡祯、总经理黄信颖。（图／记者陈圣璋摄，2020.04.22） 新冠肺炎肆虐全球，疫情相当严峻，防疫已进入长期抗战；有感成大医院深耕台南近40年的台湾三帆制药，特地捐赠西洋人参元气茶和舒缓贴布，慰劳辛苦守护国人健康的第一线医护人员，希望借由自家从内到外的产品传递感谢的心意

学会“敲打按摩”，膝盖疼痛、坐骨神经痛、气血循环不良、腰酸背痛一次解决！ 除了透过前面介绍的〈强膝健腿操〉的练习之外，平时多利用敲打按摩下半身的经络、穴道，增进腿部淋巴循环、活络循环、改善水肿，让身体更能得到舒缓。 动作：委中穴位于膝关节后侧的横纹中间，是膀胱经上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神经痛、膝盖疼痛、腰酸背痛等等。 动作：双手握拳，用指关节分别从大腿的内侧与外侧由前往后来回按摩，舒展大腿外侧的胆经，及内侧的肝经，疏通受阻的经络，帮助带动体内废弃物排出，让气血循环更加顺畅

14日的杭城各大酒店，满房率就跟坐火箭似地蹭蹭向上直逼100%，火爆程度比年三十、“五一”、国庆长假都只高不低，酒店的销售部人员是乐开了 花，可是客房部从上到下忙得腰酸背痛啊。 玫瑰花瓣、泡泡浴粉、花果茶、水果盘，甚至还有粉红色的浴袍、红色的卡通兔子都变得十分紧俏。那些时尚的星级酒店，昨天也一样都是满房

更年期是指随着女性年龄增长，卵巢渐停止制造女性荷尔蒙，生理机能逐渐减退，月经量减少或周期不规则，渐趋向停止，以致完全丧失生育能力的前后之过渡时间，大约两到五年。 国内平均每五名妇女就有一人出现更年期症状。 大约有85%停经后的妇女常出现热潮红症状，这种症状可持续一至两年，甚至有些妇女长达五年之久

男人养生，常用4种中草药泡水喝对于男性朋友来说，45岁可以说是健康的一道分水岭，因为45岁之前身体的素质相对来说是非常好的，抵抗力和免疫力也比较高，但是随着年龄的增长，45岁后各项器官的功能会逐渐的下降，很容易出现体弱多病的情况，体内的肾气也会逐渐的流失，男人魅力也会大大的下降，所以45岁后一定要学会保养。45岁是健康分水岭，男人常用4种食物泡水喝，补充肾气，延缓衰老男人45岁后是养生关键期，常用4种中草药泡水喝，肾好显年轻1、枸杞子在我国古代《神农本草经》《本草纲目》中都有记载，枸杞具有很好的补肾益精的功效。所以对于男性朋友来说，每天坚持吃枸杞或者用枸杞泡水喝，能够有利于帮助滋补肾脏，提高肾脏的功能，对于补充肾气具有非常好的效果，体内肾气充足，抵抗力和免疫力也会增强，男人看上去也会更加的容光焕发

许多老年人运动量少，会出现腰酸背痛、四肢乏力、皮肤松弛、关节失灵等 “肌肉饥饿”的症状。清除这些“饥饿”病，最好的 “处方”就是进行健身锻炼，尤其是要坚持肌力练习。 两手支撑在墙上、窗台或椅子上，做立卧撑，每组15-20次，做2组