弓身

瘦肚子对于女生来说，可是一项非常艰巨的任务，毕竟肚子上的肉是最难减的，下面就来看看什么方法瘦肚子最快？ 不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路，意思就是收腹走路，尽量把肚子往里吸，这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状态，就会让它们紧绷，从而达到减肥的目的和效果。 对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大-点点力度，这样再抚摸

许多老年人运动量少，会出现腰酸背痛、四肢乏力、皮肤松弛、关节失灵等 “肌肉饥饿”的症状。清除这些“饥饿”病，最好的 “处方”就是进行健身锻炼，尤其是要坚持肌力练习。 两手支撑在墙上、窗台或椅子上，做立卧撑，每组15-20次，做2组