昼夜节律

有媒体表示，部分人群感染新冠病毒康复过程中，可能入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦，好不容易睡着了还容易醒。那么，新冠病毒真的会导致失眠吗？感染新冠后为何会失眠呢？请看以下介绍。 有可能，感染新冠病毒后出现乏力、嗜睡、失眠、容易疲劳等都是常见的病理反应

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长时间使用手机，可严重影响睡眠及情绪。南方医科大学南方医院张斌教授研究团队，对4333名在校学生进行前瞻性研究，研究结果发表在睡眠医学领域顶级期刊《SLEEP》上。研究结果显示，青少年长时间使用手机可产生各种睡眠及情绪问题，且手机使用时间与上述问题之间呈现相互影响，提示存在恶性循环

人体的昼夜节律系统包括中央节律钟（central pacemaker）和外周节律钟（peripheral clocks）。中央节律钟位于下丘脑的视交叉神经上核（suprachiasmatic nuclei，SCN)），其通过接收光信号进而调控生理和行为的昼夜节律。外周节律钟存在于几乎所有的外周组织以及细胞中，其主要受到进食行为的影响

本文摘要：荷尔蒙是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起起到，在体内有自己的新陈代谢途径。 荷尔蒙是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起起到，在体内有自己的新陈代谢途径。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏新陈代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿（80%）和粪 （20%）排泄体外；另5%～7%转化成6-羟基褪黑激素葡糖苷酸形式，会导致新陈代谢产物在体内蓄积；且其生物半衰期较短，在口服7～8 h即降到正常人的生理水平，所以其毒性大于

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蓝光是一种经常以白色出现的光。蓝光无处不在。它来自阳光、LED灯泡、荧光灯以及我们的笔记本电脑和智能手机

大家都知道，我们的很多生理指标都会随着昼夜节律的变化而变化，我们的血压也有着这样的变化规律。在心血管状况良好的情况下，我们的血压大都呈现出白天高、夜间低的变化规律。具体来说，就是每天早晨起床后血压开始上升，上午的9-11点和下午的16-18点钟有两个血压高峰；入睡后血压开始下降，夜间的0-2点钟有一个血压低谷

所谓生物节律，是各种生物体内的诸多生理活动，因外部环境的节律变化（如地球自转形成的昼夜），呈现出周期性变化，比如，昼夜更替、月圆月缺、四季轮回，人体有个“生物钟”，它控制着昼夜作息。这个概念人尽皆知，但它究竟是如何控制的？有三位科学家成功分离出了控制昼夜节律的period基因，并发现该基因所编码的一种特殊蛋白，从而揭示出细胞控制生物钟的内在机制。研究发现，这一基因在夜晚积累，白天降解，以24小时的循环状态波动，与昼夜节律同步发生

了解杰弗里·霍尔、麦可·罗斯巴什和麦可·扬获得诺贝尔奖的原因，相信大家都有抓到重点：“生理时钟是被周期基因所控制的。”举例来说，假如今天大家活在一个没有时钟的空间，时间到了，周期基因就会用蛋白质PER告诉你“该睡觉啰”，而不会因为没看到时间就不想睡，约莫是这个概念。 但是，谣言却说“三位科学家通过精密的实验得出几个结论：熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病匍匐而来