疲累

现代社会，物质丰盛，内心却充满羁绊。断舍离，由山下英子提倡，看似处理物品，其实是重建内在幸福感：断除不必要的东西、舍弃多余的杂物，离开对物品的贪执。透过“减少”依赖来“提升”幸福感；身边物品愈少，贪执愈少，心灵空间宽阔，人生便愈幸福

【修身养性】以瑜伽塑造体态沉淀心神 达至身心融和的平衡之境──专访TriAngel Yoga 创办人Toby Siu 打工仔朝九晚五，日忙夜忙，无暇运动，加上长期在电脑前工作，身体及精神状态每况愈下，不但出现肩颈膊痛等痛症问题，亦容易感到疲累。因此，许多人会选择以运动的方式释放身心压力。近年掀起一阵瑜伽热潮，由于其所需装备要求及门槛相对其他运动低，成为不少都市人的运动首选

40岁的阿龙，一向开朗且富有活力，平时喜欢约几个死党朋友出来泡嘛嘛档聊天，最近却突然的郁郁寡欢，不再怎么约朋友出门。其中一个非常要好的死党非常担心，私下传了则简讯过去：“怎么了，近来身体不舒服吗？” 阿龙看好友担心，决定不再隐瞒，回复简讯表达他言之不尽的痛苦：“我身体挺好的，然而最近老是尿频、尿急、夜尿多，每天晚上起床要四五次，还试过有一晚夜尿五六次的，想睡觉都睡不着，折磨得整个人都快疯了！有一次睡得懵懂，起床夜尿差点在厕所滑倒，所幸及时扶着洗手盆，不然真是酿大祸！唉，现在白天都时常头痛、懒洋洋的，实在没什么精神……” “根据国际尿控学会（International Continence Society），在夜晚睡眠后因有尿意而需要起床如厕1次或以上，即属夜尿。 每个人对于夜尿问题所造成的影响有不同的看法，有人觉得起床夜尿一次没有问题，有人觉得起床夜尿一两次就非常烦恼

▲网红凤梨搬家照，引发网友热议。（图／翻摄自凤梨IG） 网红“凤梨”吴泓逸靠着独特风格、真性情的个性在网络爆红，累积大批粉丝，他平时相当喜欢在社群平台与网友互动，但近来发文数量却减少，让粉丝们超好奇他最近在忙些什么，凤梨今（30）日发文表示“我是在搬家”，他还晒出自己新家的照片，照片中“2大亮点”更是引发网友热议。 凤梨近来发文数量减少，让粉丝们都好关心他的现况，他今天在脸书发文，表示“一堆人私讯我，问说我这两天怎么突然消失了，我没有消失，我是在搬家，搬到怀疑人生…”

清点现金、办理日常业务、整理相关票据……银行柜员的日常工作是忙碌且单调的。在柜期间，工行台州温岭支行营业部柜员林菁需要一遍遍地重复业务办理流程。在平凡的工作岗位中成就卓越的工作品质，在实现自身价值的同时服务好每一位客户，这是林菁一直以来为之努力的目标

运动虽可增加身体健康，但是不当的运动方式，也可能造成运动伤害，预防运动伤害，暖身不可少。对于急性的运动伤害，依“RICE”四原则复健治疗，只要把握在伤害后二十四小时至四十八小时内进行，可让伤害降低到最小的程度。 运动伤害，就是运动导致的一切伤害，依症状出现的痛里，分为急性、慢性伤害，急性的症状，指某一次练习或比赛突发的力量导致组织破坏，如扭伤、骨折，慢性的伤害则可能是累积多次微小伤害产生的结果，如篮球选手的膝肌腱炎，打网球导致网球肘，还有使用电脑姿势不当的电脑手，最近更发现有患者是因热衷水疗(SPA)而造成颈部受伤

很多女性存在气血不足的问题，有人借助中药材补气血，但当心没有对症下药，不但没好转，反而让症状愈来愈严重。 钱江晚报报导，一名32岁的方姓OL常常感到精神不佳、昏昏欲睡，同时又消瘦怕冷、面色发白，找了中医看诊，得证自己应该是气血虚，由于不想吃中药又想进补，于是自行上网找了补气血良方：每天拿三颗红枣＋黄耆＋枸杞泡水喝。 方女喝了整整一年多，身体不但没起色，反而愈来愈虚，有怕冷、嘴巴发苦、乏力、食之无味等症状，由于快与男友论及婚嫁，让想要抱孙的双方父母相当担心

想必各位职场朋友都深有体会，办公室装修设计如果做得够好，对于我们平时工作疲累之余的身心纾解是有助益的，这就关系到办公室内部结构的合理安排，只有将各个方面都做得恰到好处才能有成效。那么，办公室装修设计中有什么是需要注意的吗？ 办公室实现功能实用是必须的，因为办公室本就是为员工做好工作所提供的场所，同时必须考虑经济因素，节省开支也是办公室财务工作的重要环节，秉承经济、实用、简约是现代办公室所应该具备的品质，胡里花哨确实没必要。 办公室的装修设计在视觉上也要符合大众审美观，特别是要符合公司所属行业的特点，美观大方的办公室既能让员工提升工作激情，也能让客户看了之后产生好感

Dwayne “The Rock” Johnson主演过不少卖座电影，例如＜狂野极速系列＞以及即将上画的＜San Andreas 加州大地震＞。究竟是什么秘密让他拥有如此壮健的体态呢？我们一齐看看吧！ 相信一定没有人反对The Rock是全荷李活其中一名最爆肌的男演员，其实他真的没有什么秘诀，他的身型全是靠他个人的自律、决心、以及竭尽全力的心态，让他每次操练后都得到成个！ The Rock的成功除了因为自身努力，还要多谢他父母的优良基因！The Rock的父母本身都是职业摔角手，因此The Rock得以在充满运动的环境中长大。于1991年，他成为全国美式足球冠军队的正选成员，并在数年后一跃而成WWE职业摔角的超级明星

张居正的“万历新政”有一个非常重要的部分：全国禁止“别创书院，群聚徒党，及号召地方游食无行之徒，空谭废业，因而启奔竞之门，开请托之路”。 当时所谓“别创书院”，最热闹的大概就是最流行的阳明心学，天下纷纷，就好象现在的文化精英人士好谈民主、自由、市场等等时髦西学一般。 王阳明（1472～1529）去世的时候，张居正（1525～1582）已四岁了，所谓阳明心学被高高标榜、被广泛谈论，大概是阳明先生在饱经困苦而带着遗憾离世时，未始料及的