益生菌推荐儿童怎么选？ 本文详细说明了人体的功能

益生菌推荐儿童怎么选？ 本文详细说明了人体的功能。

益生菌推荐儿童是什么，身体如何吸收它们？

益生菌是一组微生物，食用后对人体有益。尽管益生菌通常是安全的，很少有人会对这种相互作用产生不良反应，正常人的肠道含有400多种细菌，总共有100多万亿个细菌，可分为三类：益生菌群、中性菌群和有害菌群。益生菌可以抑制有害细菌的生长，维持消化道内细菌之间的平衡，在体内形成保护性粘膜屏障，防止病毒入侵。

如果在餐前服用，益生菌可以最快地进入身体，并最能存活。然而，它们也可以在饭后服用，因为肠道中既有好的细菌也有坏的细菌，在它们进入后可以用益生菌来平衡。建议长期定期食用益生菌，不管是饭前还是饭后食用。食用益生菌补充剂的**方法是直接食用，但也可以用40度的冷水混合（益生菌一般不耐高温，所以加热会破坏活菌，降低活菌的消耗量和功效），所以最好是直接食用。应根据益生菌的包装技术是否能保持活菌的活性来决定，特别是胶囊粉（片剂在制备过程中受到高压时容易失去效力）。最好是选择与你的身体目标相匹配的细菌（如果你不确定，多个品种比单一品种更有效）。

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