现代人手一包益生菌，你真的知道吃益生菌的益处有哪些吗？何时吃**？一般人都知道益生菌是好菌，却不太懂得益生菌对身体有诸多好处。

为什么要吃益生菌？益处有哪些？现代人生活忙碌、用餐时间减少、蔬菜摄取不足，导致体内坏菌增多。而益生菌好处有：改变细菌丛生态，使排便顺畅。除此之外，益生菌好处还有哪些？除了维持消化道机能以外，还能调整体质。

透过适时适量的补充益生菌，可以使排便顺畅，维持每天的日常需求。

为什么补充益生菌可以保养私密呢？这是因为益生菌可以改变私密细菌丛生态，建议补充专利益生菌，若与蔓越莓共同搭配，可以让保养私密的功效更为加成。

我们的身体各处都有微生物，这些微生物的种类有好有坏，因此需要调整好菌和坏菌的平衡才能维持健康，益生菌可以改变细菌丛的生态，进而调整细菌丛的分布。