由于人们对健康饮食的认识不断提高，食用调整过敏体质和补充剂已经成为标准做法。医生现在告诉病人，益生菌可以成为维护肠道健康和帮助消化的有效方法。益生菌的真正优势是什么？
因为它们在预防腹泻或减轻腹泻的严重程度方面广为人知，所以益生菌被用来治疗腹泻或肠易激综合征（IBS）等胃肠道问题的患者。根据一项研究，服用抗生素会对消化道中好的和坏的细菌的平衡产生负面影响。除了减少42%的抗生素引起的腹泻外，益生菌还被证明对治疗其他类型的腹泻有效，显示出其强大的效果。
术语 "好细菌 "指的是食用后能提供健康益处的活的微生物。益生菌被认为能提供这些好处，因为它们可能恢复肠道细菌的自然平衡，而不平衡意味着坏细菌太多，好细菌不足。疾病（或）不良的饮食（或）抗生素的使用等都会导致它。益生菌可以在发酵食品中找到，或作为补充剂服用，它们可以有各种好处，包括消化道健康、过敏、心理健康问题和体重问题。更重要的是，它们对大多数人来说似乎是安全的。