在服用益生菌时，最关键的是阅读包装上的使用说明，其中指出何时和如何最有效地服用益生菌。许多肠道益生菌食物服用，因为通过胃酸存活是有益的。最确定的是在睡觉前（吃最后一餐前约2-3小时）或醒来后（吃早餐前30分钟）禁食。有规律地食用益生菌可以有很多好处，但保持一致的时间对于维持正常的胃肠功能很重要。
我们的胃是一个非常聪明的器官更多的食物使胃产生更多的消化酶和酸。食物通过胃需要4到5个小时，但你吃得越久，食物通过胃的时间就越长。当你吃大餐时，在餐前或餐后立即服用益生菌可以确保益生菌存活足够长的时间到达小肠。
在购买益生菌时，适当储存并在必要时将其冷藏是很重要的。也要检查益生菌的有效期限试图通过尝试来确定哪种益生菌补充剂或食物能满足你的需求。补充剂是获得益生菌的一个好方法，但它们通常有较高的浓度。在使用益生菌时，除了在饮食中添加益生菌，还要吃高营养和高纤维的饮食。包括许多水果、蔬菜和全谷物益生菌需要纤维来生长和维持健康和平衡的肠道。
测试结果可能对抗生素没有阳性。
使用蘑菇的**方法是阅读包装上的说明书。