香港“上班族”普遍面对沉重压力，心理、精神健康状况因而更受关注。newlife·330是新生精神康复会(新生会)推出提升身心灵健康的计划，旨在让大家用最简单的方法，透过持续的练习，培养静观那种静心观察生活每一刻的习惯，以达至整全身心灵健康。

作为330的导师，我们在 “静听身心灵" 工作坊中，透过声音同振动频率，让参加者自然地放松身心同头脑，当身心同头脑得到放松，我们便有空间去察觉自己烦恼的真正面貌。

透过工作坊，除了帮助参加者提升对自我既觉察力，让他们有能力及早觉察身心状况的变化外，我们更希望帮助参加者在心灵同精神层面，有新的角度去看待自己生命中一切发生的事。

当我们觉察到身心不适时，并不代表不适从此消失，反而，我们能学习理解到当它们出现时，我们应该以怎样的心态和态度去与痛苦相处。我们希望在工作坊中，带领参加者以新的角度去观察身体各种不同感受，然后经验到一切好与坏的感受其实只是短暂，就好像大自然的潮夕涨退，花开花落现象一样。最重要是可以将练习带到日常生活中，慢慢改变我们的生命。