首先，会看到这篇文章的朋友，可能多数都没有忧郁

首先，会看到这篇文章的朋友，可能多数都没有忧郁，但你周边可能亲朋好友罹患了忧郁症，而且你很有可能不知道该怎么办。

忧郁症可能发生在任何年龄层，有些人是性格上比较容易忧郁，有些人则是经历了特殊的事件后才并发忧郁症。忧郁症虽然是一个“心”的病症，但其实是有生理基础的，性格上比较容易忧郁的人，往往是因为带有特殊的基因，造成他们神经传导上的问题，所以才会容易忧郁。但除了这些人之外，人的神经传导也会因为外在环境的不同，而有不同的变化。即使是同样的外在刺激，每个人不同的诠释、处理，也会带来不同的后果。

从上一段我们可以发现，生理上的变化和心理上的变化，都会和忧郁症的形成有关系。所以，当我们自己或周遭的亲朋好友疑似有忧郁的状况，该采取哪些作法？

正视这个问题的存在：很多真正忧郁的人，选择不面对，他们觉得只要不去看医生，就不会被贴上忧郁症的标签。或许真的如此，但还是要认清自己负向情绪的处理可能出了问题。

建立面对忧郁症的决心：很多忧郁的人之所以会忧郁，其实是他们选择了逃避、不面对负向情绪。所以要怎么扭转他们的心态，是非常困难的一件事情。强硬的做法是绝对不建议的，如果当事人没有想要改变，任何的治疗其实都不会有效果。建议先从陪伴开始做起，让忧郁的人逐渐建立信任感、信心，再去讨论该怎么做改变。

找出原因：要找出忧郁的源头有时候不见得容易，如果是近期才发生忧郁的状况，那只要仔细分析近期发生的事件，就有机会找出原因。但若忧郁已经很长一段时间，就需要比较长的时间和精神科医师或是心理师配合，找出造成忧郁的成因。

选择适合的治疗方式：因为每个人忧郁的成因不同，所以要找到适合自己的方法(可以参考这里的介绍)。忧郁症是一个需要长期抗战的疾病，认清这一点，就不会在接受治疗之初感到很挫折。

银发族因为生活较容易有大的改变发生，例如退休、失去至亲好友等，所以比较容易发生忧郁的状况。一旦觉得自己可能忧郁，千万不要封闭自己，不一定要立刻就医，旦至少要有个对象可以分享自己的心情。若有观察到周遭有朋友闷闷不乐，没有活力，也请伸出手拉他们一把，这样小小的动作，可能会有你意想不道的效果！

最后，提醒大家，情绪上的骤变，也有可能是认知功能急速退化的副作用，不要轻忽了。